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요가의 역사와 그 특징을 이해하다! 2025.03.14해당카페글 미리보기
높아지면서, 요가 역시 건강관리 프로그램의 하나로 활용되고 있다. 간혹 방송에서 일반인들도 따라할 수 있을 정도로 쉬운 요가 자세를 소개하기도 하지만, 잘 모르는 사람들에게 여전히 요가는 접근하기 쉽지 않은 상대라 하겠다. 일반적으로 요가는...
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균형자세 (나타라자사나)1분요가 2024.10.24해당카페글 미리보기
나타라자사나~ 오늘은 요가 균형자세..!! . 나타라자사나는 동작이 참 예뻐요. 요가수업에 자주 등장하는 동작이죠. 쉬운듯 어려워요~^^;; . 나타라자사나는 다리를 풀어주고 등과 어깨에 좋은 아사나 입니다. . 균형자세는 기억력..시신경에 자극을...
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마음챙김요가와 일반요가 2024.07.02해당카페글 미리보기
동작과 내적인 기능이 통합될 때까지 잠시 머무는 시간이 필요하다(Kaparo, 2013). 마음챙김요가는 강한 자세들을 빠르게 움직이는 대신에 비교적 쉬운 요가자세들을 실시하면서 지금 여기에서 일어나는 감각과 느낌들을 알아차리도록 함에 따라 요즘 유행...
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국제 요가의 날 명상 네덜란드 대학병원 파킨슨병 및 기타 다양한 질병에 미치는 영향에 대한 많은 연구를 수행하고 있습니다. 2024.07.21해당카페글 미리보기
더 많은 사람들이 요가를 접할 수 있도록 Yoga4 Parkinson은 ParkinZonnegroet을 디자인했습니다. 유명한 요가 자세의 이해하기 쉬운 변화는 처음에는 새로운 날의 시작을 나타내는 것입니다. 도미니크는 "파킨슨으로 인한 증상은 사람마다 다르지만 이...
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[군자역요가] 유연성과 근력 키워주는 전통요가 < 빈야사 > 2025.02.10해당카페글 미리보기
특징입니다. 플로우 요가라고도 불리며 다이내믹하면서 유연성을 키우는데에 아주 좋아용! 위아요가 회원님 빈야사 후기 살짝...동작들이 찢어질 듯이 아파서 불가능이라고 생각했던 자세들이었는데 억지로 따라가며 몸을 늘려주니 놀랍게도 그 동작들이...
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유가선원 (사)한국아헹가요가협회 24기 수료식 모습 및 제 25기 지도자과정 모집 (요가디피카의 역자 현천스님 직강)[2025년 전반기 2025.01.20해당카페글 미리보기
스텐딩 자세들을 과감하게 줄이고 헬스의 반복 기법과 몸 굳고 틀어진 체형을 바로 잡는 재활 기법이 많이 도입되어야 한다. (유용한 요가) 좋은 요가에 대한 요구는 끊임없을 것이기 때문에 아헹가요가, 아쉬탕가 빈야사요가의 장점만 취해서 현대인에게...
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하타요가의 케짜리 무드라 2025.02.05해당카페글 미리보기
행하기 쉬운 버전이다. "종사하고 있는 일에 관계없이 수행자는 언제나 혀를 구개에 대고 뒤로 돌리고 숨을 억제해야만 한다...마이트라야니야 우파니샤드』 나타나는 선정시에 입천장에 혀를 붙이는 방법에 해당된다고 볼 수 있다. 그러나 하타요가에서...
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유가선원 (사)한국아헹가요가협회 24기 수료식 모습 및 제 25기 지도자과정 모집 (요가디피카의 역자 현천스님 직강)[2025년 전반기 2024.12.13해당카페글 미리보기
하는 쉬운 행법) 속에서 서구에서 유행하는 요가(아헹가 요가, 아쉬탕가 빈야사 요가 등)를 ⸢요가디피카⸥ 책을 보고, 아니면 워크샵 등을 통해 받아들인 협회나 요가원(대체로 오래된)들은 한국 요가 틀과 서구의 요가 틀 자체가 다르다는 것을 제대로...
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여자 아랫배 나오는 이유 쉬운 해결 방법 2025.01.26해당카페글 미리보기
연소에 효과적입니다. 복근 운동: 플랭크, 크런치 등 복근 강화 운동은 탄탄한 복부를 만드는 데 도움이 됩니다. 요가, 필라테스: 자세 교정과 복근 강화에 효과적입니다. 스트레스 관리: 명상, 요가: 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 충분한 수면: 숙면은...
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