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완전히 쉰 사람이 주중에 달린 사람보다 정상 상태로 더 빨리 회복되었다. 그런 이유가 아니라도 근육통이나 관절이 뻣뻣하게 굳은 상태에서 이상한 걸음걸이로 달리는 것은 다른 부위의 부상을 초래하기 쉽다. 평소와 다른 통증을 느낀다면 의사에게 가는...

훈련기 쉰 살 가을에 시작한 주력이 이번 9월을 달리고 나면 만 4년이 됩니다. 10년, 또는 그 이상의 주력을 지닌 분들이 즐비한 이곳에서는 그저 그런 짧은 경력이지만 나름대로 늘 쾌적한 컨디션을 유지하며 해마다 기록도 단축해 가는 작은 경험을 공개...

말하자면 재활용으로 98%의심 됨. 물증이없으니 ...... 그 이유는 윤기라고는 찿아볼수 없고 수분이 증발되어 고춧가루는 떡이...물을 탄 맛이 났으며, 김치의 상태는 식당에서 밥을 사먹어본 것 중 최악의 상태였음 가격은 그리 높은 편은 아니지만.. 음식

간다. 파김치가 되어 포르투갈 ‘리스본’에 도착한 우리 일행을 버스에 태우고 바로 투어에 들어간다. 이베리아 반도의 서쪽 끝부분에서 남쪽을 돌아 스페인 마드리드까지 버스로 3,500 킬로미터를 달리는 강행군이 시작된다. 겨울의 모습은 어디에나...

제대로 쉰 적이 없다. 국가대표팀이나 소속팀의 해외전지훈련을 가게 되면 명절을 제때 고향에서 쇠는 것은 꿈도 꿀 수 없다. ‘시간이 지나면 익숙해지겠지’라고 생각해도 매년 명절이 다가오면 생각은 늘 똑같다. 항상 고향이 그립고 가족이 그립고...

동치미,파김치, 부추김치,무우말랭이,고춧잎무침,황태구이,부추김치 등. ※특수기능식품의 조건:면역력 강화,항산화 작용 및 필수 영양소에 맞춰진 엑기스,캡슐,정제 화 및 효소 제품으로 소화,흡수,효능,부작용 등이 검증되어야 하며 최소의 양으로 최대...

발효음식이 그렇듯이 김치에도 여러 가지 영양분이 존재하는데 단백질과 탄수화물을 소화시켜주는 효소가 발효과정을 통해 많이 생산되고 특히 유산균은 13가지 이상의 유익한 균이 발생되는데 장내 유해세균의 번식을 차단하고 정장작용이 매우 뛰어난 것...

등 활용하기 나름)에 소금 약간 뿌리고 밀가루 묻혀 계란 옷 입히면 고추전.(고기 넣는건 노하우가 필요하니 간단하게~) @ 국 - 멸치, 다시마 넣고 끓인 후 된장과 다시다 약간 넣고 감자 채썰어 넣으면 감자 된장국. 배추넣으면 배추 된장국. 아..요정도...

달 쉰 후유증이 참 큽니다. 제주에 강풍과 비때문에 나무가 통째로 뽑혔다는데 제가 있는 곳은 잔뜩 흐려서 바람만 조금 부네요. 무사히 태풍이 지나갔으면 좋겠어요. (창호지 콩나물볶음) 제가 예전에 창호지 쓰임새를 올린적이 있어요. 저는 창호지...