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하체근육강화 운동 / 이 자세로 다리를 들었더니 일어나는 일 2024.09.11해당카페글 미리보기
뻗어줍니다. 상체와 하체를 동시에 들어 올립니다. 슈퍼맨 자세 후 플랭크 자세로 전환합니다. 왼쪽 다리를 바깥 방향으로 당겨...돌아와서 오른쪽 다리를 바깥 방향으로 당겨주세요. 효과 전신 근력과 유연성을 향상시킬 수 있으며, 허리와 코어 근육의...
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Adhd 같으면 제발 병원가주라 인생존나달라지니까 2024.12.22해당카페글 미리보기
더 자세한 체크리스트 주심. 세부 내용은 기억 안 나고 대화도 그 체크리스트 중심으로 흘러가진 않았음. 나는 거기서 일단 내가 왜 에디라고 생각했는지, 어떤 반응과 증상이 있었는지 같은 걸 설명했는데, 모든 병원이 이렇지 않을 수 있음. 하지만 우선...
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슈퍼맨자세 질문이요 2007.06.19해당카페글 미리보기
슈퍼맨자세에서 1셋트만 슈퍼맨자세로 하고... 2셋트는 뒤로 손깍지끼고 했는데.. 요렇케 해도 효과가 있는건가요? 제가 예전에 슈퍼맨자세하면서 뒤로 손깍지끼고 올리면서 다리도 같이 올렸거든여.. 아무래도 예전운동할때 버릇이 나오나봐요.. 이렇케...
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슈퍼맨이랑 브릿지? 자세 체력시험 배근력 키우기에 효과좋나요??? 2016.06.18해당카페글 미리보기
집에있을떄 틈틈히하려고합니다~ 게시판에 광고성 글이나 욕설, 비방의 글(댓글포함)을 게시할 경우 운영자에 의해 강등 및 강퇴를 당할 수 있음을 알려드립니다. 좋은 공간을 만들어가는 것은 우리 모두의 몫입니다. - 운영자 -
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뽈리K [국축토크] K리그 대표주자 이정효과 광주, 이거포 전북과 변스텍 수원 에서 나온 소소한 이야기들 2025.03.17해당카페글 미리보기
겸손한 자세를 요구하고 있어. '우승 이런거 이야기 할 단계 아니고 차분히 파이널 A 부터 가겠다'고 밝혀. '절대 방송에서든 어디에서든 대전 우승 이런 말은 하지 말아달라'고 신신당부. 서형욱은 안데르손을 현장에서 처음 봤는데 이날 베스트가...