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견과류는 앞서 발효식품, 씨앗류와 마찬가지로 여러 종류가 있고 고유의 효능이 다양합니다. 특히 아몬드는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 적이 있는 만큼 건강에 이롭습니다. 피부건강, 콜레스테롤 조절, 혈당 조절이 대표적인 아몬드의 효능입니다...

블루베리 효능 10가지 : 시니어 슈퍼푸드 https://youtu.be/4grmbzrzR48 블루베리 효능 10가지 : 시니어 슈퍼푸드 /시니어 TV : 성필원 블루베리의 대표 영양소인 안토시아닌은 노화 방지, 당뇨병·대장암 예방, 눈 피로해소, 기억력 증진에 도움을 준다고...

토마토, 브로콜리, 아몬드, 시금치, 레드와인, 연어는 건강과 영양에 좋은 것으로 알려진 세계적인 슈퍼푸드입니다. 이 글에서는 이 10가지 슈퍼푸드의 효능과 함께 맛있게 즐길 수 있는 다양한 레시피를 소개합니다. 1. 블루베리 .stringer-flavour.com...

식품이다. 다행히 대부분의 지역 건강 식품 상점이나 온라인에서 쉽게 분말을 찾을 수 있다. 사진을 통해 슈퍼푸드 파우더로 통하는 10가지 분말을 알아보자. 1. 마카 분말 마카는 페루의 인삼이라고 여겨지는 뿌리이다. 마카는 다양한 효능을 지니고 있다...

🍒당신이 몰랐던 10가지 슈퍼푸드🥬 1. 쇠비름 쇠비름은 심장에 좋은 오메가 3지방산 함유량이 먹을 수 있는 모든 식물 가운데 가장 높다고 한다. 또한 이 식물에는 지금까지 실험한 어떤 과일이나 채소보다 10~20배 높은 멜라토닌이 들어 있다고 한다...

세계적인 장수 국가 사람들이 즐겨 먹는 음식을 중심으로 쓴 책에서 비롯됐다. 시사주간지 ‘타임’지가 선정한 10가지 ‘수퍼 푸드’가 이채롭다. 첫째가 아몬드, 둘째 브로콜리, 다음이 단호박, 콩, 귀리, 오렌지, 연어, 요구르트, 양배추, 블루베리 등...

안좋으면 ‘몸이 붓는 증상’이 가장 먼저 나타난다. 이번 시간에는 신장에 쌓인 노폐물을 없애주는 신장에 좋은 10가지 슈퍼푸드에 대해 살펴보겠다. 1. 사탕무 사탕무는 신장에 아주 좋은 해독과 이뇨 효능이 있다. 칼륨이 풍부하므로, 신장, 간, 쓸개를...