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받았는데요. 오늘은 슈퍼푸드인 케일의 효능과 더 효과적으로 먹는 방법을 알아보겠습니다. 먼저 케일 효능에 대해...작용과 함께 항염작용을 일으켜 각종 염증과 스트레스로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다. 이 뿐만 아니라 식물성 오메가3 지방산...

마찬가지로 여러 종류가 있고 고유의 효능이 다양합니다. 특히 아몬드는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 적이 있는 만큼 건강에...제가 추천하는 견과류는 호두와 피스타치오입니다. 호두는 오메가3의 공급원으로 뇌 건강에 큰 도움을 줄 수 있고...

받은 슈퍼푸드라는 사실! 알고계셨나요? 우리나라에선 들기름을 비빔밥에도 넣어먹고 나물 반찬할때도 넣어 먹죠~ ​ 이왕 먹는거 효능을 알고 먹으면 더 유익하겠죠? 효능을 말하기에 앞서 먼저 지방이 우리신체에 어떤 영향을 끼치고 좋은지방과 나쁜지방...

5. 오메가3 (연어) 연어에 다량 함유되어 있는 것으로 잘 알려진 오메가-3 지방산은 혈액순환을 향상시켜 혈행개선을 도와주고 암세포생성을 억제합니다. 또한 눈과 두뇌발달에 좋은 DHA가 풍부하여 공부하는 학생들이 즐겨 먹습니다. 또한 항산화물질답게...