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원 스미스머신: 노랑 15만원, 검정 30만원 파워랙: 검정 하프랙 30만원, 노랑 하프랙 20만원, 빨강 파워랙2대 각각15만원...원 핵스쿼트(브이스쿼트식) 머신:20만원 45도 파워 레그 프레스: 쥐색 15만원 파워 레그 프레스(토크식 해머식): 노랑 30만원...

검색 허용 해제 필수 수직 궤적 연습하고싶은데 스미스머신 하나뿐이라.. 헬창 눈치보여...

자전거 (A급 거의 새것) 신품구매 - 30만 판매완료 모투스 런닝머신 T10 - 10만 바디스톤 하프렉 스미스머신 겸용(딥스바포함) - 20만 옥시즌 벤치프레스 - 10만 치닝디핑 - 10만 덤벨 3,5,7,10,12.5,15,17.5,20 셋트 총 180KG 1키로당 1500원 총 - 27만...

정상인가여? 둘다 40kg로 하는데 왜 더 무거운거 같죠..?? 몸에 하자가 있나

몇주간은 계속 2~6회의 근력에 집중하는 훈련이었습니다. 오늘 벤치와 가슴 운동은 오랜만에 8~10회 세트들로 구성하여 조금더...성질이 급하네요ㅠ) 이것들 외에도 체스트프레스 머신, 스미스머신 인클라인 프레스, 딥스, 플라이, 스컬크러셔, 트라이셉...

3세트씩 번갈아가면서 하는것 외에는 하지 않고 있는데요, 운동하시는 아저씨들(?) 보면 벤치프레스머신을 주로 하시고, 어떤분은 스미스 머신을 이용해서 벤치프레스를 하시더라구요 ~~ 이 세가지 차이점을 알고 싶고,, ~ 아 벤치프레스 들고싶은데..아직...

오늘 부터는 스트레칭을 맨몸에서 업그레이드^^..... 짐볼, 밴드, 2인 스트레칭 자... 따라해 보세요 <스미스머신 벤치프레스> 시티드 체스트 프레스를 연습했었는데요... 오늘은 많은 분들이 즐겨찾는 기구 스미스 머신에서 벤치 프레스를 한번 연습해...

올림픽 벤치 프레스 / 100만원 시티드 사이드 레터럴 레이즈 머신 / 150만원 120만원 -임펄스 (1년 6개월 사용) 펙덱 플라이 / 140만원 120만원 숄더 프레스 해머 머신 / 140만원 120만원 -디랙스 ( 2년 사용) 숄더 프레스 해머 머신 / 120만원 100만원...