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제가 디스크수술한 적이 있어서.. 데드리프트를 스미스머신으로 하거든요....스미스로하면 좀 무리가 덜 갈까해서요. 스미스머신으로 하면은 자세도잘나오고 괜찮나요?? 효과가 있는지...그게 궁금하네요

오늘 스퀏렉에서 데드하다가 화장실다녀온사이에 남고딩께서 자리를 차지했더라구요,그래서 30킬로원판달고 스미스머신 에서는 데드 처음 했는데요, 자세가 잘안나와요..원래그런가용? 저는 여성이구요.운동구력은4년쯤되요 안하던머신이용하면 초보가된...

균형감각 등등 나머지가 떨어진다는데 스미스머신을 쓰면,,, 그냥 데드하면 저희 헬스장이 봉이움직여서..

스미스머신으로 봉빼고 200 3개정도이면 땅에대고 정식으로하면 대략얼마나 들수있을까요?

[대퇴근] 스미스 머신 스쿼트 (Smith Machine Squat) - 스미스 머신 다리굽히기 스쿼트는 벤치프레스, 데드리프트와 함께 웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나인 운동입니다. 스쿼트를 스미스머신을 이용해서 하는 운동으로서 에너지 소모가 가장 많은...

4 2 2 4 반복수 6~12 8~10 10~12 10~15 Day 2┃다리 운동 스미스 머신 스쿼트2 레그 프레스 레그 익스텐션 스미스 머신 루마니안 데드리프트2 라잉 레그 컬 스탠딩 카프 레이즈 시티드 카프 레이즈 세트수 4 2 2 4 4 2 2 반복수 6~12 8~10 10~12 6~12 10...

우리헬스장에잇는 스쿼트렉은 / 이런식으러 되어잇어서 부분데드리프트를 하기에 부적합합니다 ㅡ 그래서 스미스머신으로 부분 데드리프트를 할려고그러는대 스미스머신으로 해도 궪찮은지 물어보고싶습니다 지금막떠오른생각으론 스쿼트렉 아래에 발판을...

스쿼트 40kg, 스미스머신 런지, 스티프 레그 데드리프트 오늘도 오운완!🍀

면을 고려해서 스미스 머신을 자주 사용 하고 있습니다. 프리 웨이트는 2주에 한번 정도 운동 하고 있고요.. 몸은 금방 적응 하기 때문에 아무래도 여러가지 운동을 정확한 자세로 해주시는것이 좋다고 봅니다. 스미스 머신으로도 데드리프트는 할수...