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카이로스 스미스 머신 20만원 (무게감이 조금 있습니다) 색이 살짝 바랜 부분 있음 카이로스 벤치프레스 봉 포함 10만원 벤치 시트 까짐 있음 (시트만 갈면 전혀 문제없이 사용가능합니다.) 이지 키오스크 25만원 양도 받고 사용 한번도 안함 전원 켜...

원 스미스머신: 노랑 15만원, 검정 30만원 파워랙: 검정 하프랙 30만원, 노랑 하프랙 20만원, 빨강 파워랙2대 각각15만원...원 핵스쿼트(브이스쿼트식) 머신:20만원 45도 파워 레그 프레스: 쥐색 15만원 파워 레그 프레스(토크식 해머식): 노랑 30만원...

정상인가여? 둘다 40kg로 하는데 왜 더 무거운거 같죠..?? 몸에 하자가 있나

몇주간은 계속 2~6회의 근력에 집중하는 훈련이었습니다. 오늘 벤치와 가슴 운동은 오랜만에 8~10회 세트들로 구성하여 조금더...성질이 급하네요ㅠ) 이것들 외에도 체스트프레스 머신, 스미스머신 인클라인 프레스, 딥스, 플라이, 스컬크러셔, 트라이셉...

3세트씩 번갈아가면서 하는것 외에는 하지 않고 있는데요, 운동하시는 아저씨들(?) 보면 벤치프레스머신을 주로 하시고, 어떤분은 스미스 머신을 이용해서 벤치프레스를 하시더라구요 ~~ 이 세가지 차이점을 알고 싶고,, ~ 아 벤치프레스 들고싶은데..아직...

오늘 부터는 스트레칭을 맨몸에서 업그레이드^^..... 짐볼, 밴드, 2인 스트레칭 자... 따라해 보세요 <스미스머신 벤치프레스> 시티드 체스트 프레스를 연습했었는데요... 오늘은 많은 분들이 즐겨찾는 기구 스미스 머신에서 벤치 프레스를 한번 연습해...

단순히 바에 중량달고 하는 스쿠트 보다... 스미스머신이나 비스듬히 누워서 발판미는 기구(제가 기구이름을 잘 몰라서...)가...들어 올릴수 있습니다. 그리고 단순한 벤치프레스보다는 스미스 머신이나 앉아서 하는 기구가 더 많은 무게를 들수 있구요...

그런건지 프리웨이트때보다 중량도 더 못치겟고, 양쪽 고정된곳에 봉이 걸려서 안움직여지는 그런 느낌이 들어버리네요....뭐가문제일까요 ㅜㅜ? 스미스머신 벤치를 자세가 따로잇나여?;; 아니면 바에 걸려잇는 케이블을 빼서 고정된에서 걸려서 그런걸...