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헬린이의 어깨운동과 실제 보디빌더의 어깨운동 2024.12.01해당카페글 미리보기
헬린이 ㅡ 어깨 운동은 스탠딩 밀리터리 프레스가 최고래. 보디빌더 ㅡ 거대한 어깨를 위해 스미스 머신을 선점해라. 스미스 머신을 차지하는 자가 어깨에 대포알을 박는다. 그 다음에 고중량 덤벨 숄더 프레스 때려주면 어깨는 알아서 잘 큰다
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헬스 기구 머신 하프랙, 레그 프레스 머신, 익스텐션, 컬, 이너타이, 렛플다운, 시티드 로우, 친앤딥 친업 어시스트, 체스트 프레스 2024.11.24해당카페글 미리보기
없습니다!~ 스미스머신: 노랑 10만원, 파워랙: 노랑 하프랙 10만원, 케이블 크로스 오버: 테크노21 10만원(투명 보라 케이스) (흰색 10만원 계약완료), 빨강 40만원 계약완료 45도 파워 레그 프레스: 쥐색 5만원 계약완료 파워 레그 프레스(토크식 해머식...
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스미스머신 어깨운동 질문점요 2015.12.07해당카페글 미리보기
스미스머신으로 프레스 운동 할 때요 의자를 거의 직각이나 한칸 내리고 하면 전완근이 수직으로 오르내리지가 않더라구요 그래서 2칸 내려서 하면 전완근도 거의 수직으로 오르 내리면서 어깨 집중도도 훨씬 좋은 것 같던데 문제는.... 이렇게 해도 허리...
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스미스머신으로 어깨운동을하고있는데 질문있습니다 2008.10.20해당카페글 미리보기
해서 저도 그렇게 하고는 있는데.. 뭐랄까 어깨보다는 윗가슴쪽에 느낌이 많이 가는것도 같고... 전에 운동방식으로 기대지 않고 스미스머신으로 어깨운동을하면 많은 중량을 들지못하고 가끔 허리가 아플때도 있습니다 대신 어깨에 받는 느낌은 좋구요...
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스미스머신으로 하는어깨운동 2007.12.13해당카페글 미리보기
스미스머신은 어깨운동시부상에위험을 줄여줄수있는 좋은기구입니다 프런트프레스.비하인드넥프레스.와이드업라이트로우. 항상 자세에 집중하면서 운동하세요
