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3.9kg 체지방률 -1.5% 3주차때 시작전 골격근 44.9까지 회복을 못 하면 3주차를 다시 반복해야 하지만, 그냥 4주차 진행 후 스위치온은 마감 하려고 합니다 첫 글에도 있지만 추석연휴 다음날 인바디로 급찐 몸무게 및 근육량의 상승 영향이 있었을 것과...

2주만에 3키로 빠짐(60>57) 지금은 3주차 초반… 개오지게 쳐먹은 외식도 벌써 3-4번정도함.. 그전엔 1일1식하면서 살뺐던거라 스위치온 하면서 오히려 더 찔것같고 다른 다이어트 많이 한 사람은 효과 적을 수도 있대서 걱정했는데 아직까진 만족...

통잠을 거의 못자서 그런것도 있는거같아요. 잠을 푹 자야 잘 빠지는데 새벽에 한두번은 꼭 깨거든요 감량은 많이 못했지만 스위치온 좋았던건 단식해도 예전처럼 어지럽거나 밤에 배고프지 않더라구요 글고 저 엄청난 방구쟁이인데 스위치온 시작하고...

결혼식 이후 급격하게 살이 찐 저와 와이프... 89kg에 체지방률 28%, 복부둘레 40인치에 이르는데.. 이거 4주하니깐 89kg →79kg , 28%→19%, 복부둘레 32인치로 감소함... 운동 귀찮아서 안하고, 탄수화물 중독이었는데 아침에 공복유산소 5km + 저녁근력...