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운동도함 그전에 급찐살이긴했음(5키로정도) 급 찔때 대사가 망가졌는지 운동하고 식단하고 뭔짓을 해도 안빠져서 망연자실하다가 무작정 따라했는데 나쁘지 않은듯 아 근육 안빠지고 지방만 뺀거임

거의 못자서 그런것도 있는거같아요. 잠을 푹 자야 잘 빠지는데 새벽에 한두번은 꼭 깨거든요 감량은 많이 못했지만 스위치온 좋았던건 단식해도 예전처럼 어지럽거나 밤에 배고프지 않더라구요 글고 저 엄청난 방구쟁이인데 스위치온 시작하고 방구 잘 안...

1.8 체지방률 -3.6% 15일차 10/4(금) 아침 : 마프 아이솔레이트 4스쿱 점심 : 김밥1 키토김밥2 오후간식 : 테이크핏3 저녁 : 단식데이 운동 : 웨이트 50분 16일차 10/5(토) 아침 : 단식데이 점심 : 단식데이 오후간식 : 단식데이 저녁 : 수육 운동 : 없음...

뭐 하루 단식하고 단쉐 엄청 먹고 이러라길래 기겁해서 안 했는데... 찐의사가 권하는 다이어트라서 많이 하는건가 싶음... 1일1식 저탄고지 간헐적단식처럼 그냥 유행하는건가?

요고 자세한 내용은 박용우의스위치온 검색 하시면 영상이름 '굶는다이어트는 그만... ' 11분 구간 에서 보실수 있습니다. 이...영양분을 잘 섭취 하고 근육이 있는 건강한 몸은 극단적 단식을 해도 몸에 무리가 되지 않는다는겁니다. 두 그룹간에 대사량...

주는 <스위치온 다이어트>가 화제라고 하는데요. 망가진 몸에서 건강한 몸으로, 지방이 쌓이기만 하는 몸에서 지방을 잘 쓰는 건강한 몸으로 체질을 바꿔주는 4주 루틴을 알아보려고 합니다. / 시사위크, 유튜브 빅퀘스천 참고1주차(장내환경 바꾸기) 첫...

10 : 50 코로나9일째 : 코맹맹, 기침, 약간의두통, 피로감 스위치온 다이어트 탄수제한식 3일차 아침밥 먹습니다... 어쩌다가보니.. 단식이 15시간 20분이 되버렸네요.. 냉압착 들기름과 단백질 쉐이크 사느라 돈질 좀 했습니다요... 이러고도 못빼면 사람...

밝혔다. 효과적인 다이어트의 핵심은 지방 대사를 켜는 것이다 | 출처: 게티이미지 뱅크 - 탄수화물 제한과 간헐적 단식 스위치온 다이어트에서는 첫 3일간 탄수화물 섭취를 제한하며, 2주차부터 간헐적 단식을 진행한다. 탄수화물을 제한하는 것은 우리...

간헐적단식 내가 한번 해보지 절제의 기술 굿라이프 지금 하지 않으면 언제 하겠는가 웃겨야 성공한다 입버릇을 바꾸니 행운이 시작됐다 일합상세계 고전혁명 성서의 역사와 지리 데일카네기 1%성공습관 내편이 아니라도 적을 만들지 마라 돈의 신에게...