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헬스장 못가는 날 집에서 싸이클 1시간)도 주 4~5회 했구요 식단도 공복 시간 잘 지켜서 먹었는데🥹 허용 식품 내에서 맘껏 (당근...그럼 웨이트 할 힘이 안나는데ㅜㅠㅠ으아~!~! 이게 맞을까요.. 이대로 가야할까요,, 스위치온 해보신 분들 조언 부탁...

이 뙇 세상에 어디가서 먹는것에 비해 살 안찐다 소리에 혼자 착각하고 살았나봐여 와.... 그날 바로 다이어트 시작했어여 스위치온 다이어트라고 식단과 운동을 병행해서 하는건데 3일동안 쉐이크 먹고 그담날부터 점심만 허용되는 음식안에서 먹기 4일차...

님들도해보세요 식단 진짜 이렇게하고 운동은 아침 집에서 일어나자 마자 실내 자전거 30분 저녁 퇴근하고 수영1시간 (월화목금...운동안함 주말에는 유산소하는데 가볍게만함 원래 스위치온전에는 헬스근력운동만했는데 지금은 런닝만 뜁니다 ! 10분...

운영진의 모니터링을 통해 무통보 이동 있을 수 있음 >> 오늘로 1주차마지막이에요 점심은 일반식으로 탄수화물 섭취가 가능한데 꼭 밥을 먹어야하는지. 지금 점심으로 장어를 먹을건데 일부러 공기밥을 시켜야하나요? 체지방,근육은 변동없고 몸무게는...

일반 식단+운동 병행해서 다이어트 하려고 하거든? 스위치온이 4주까지만 괜찮고 장기전은 비추라고 많이 하길래 근데 스위치온 다이어트가 1주차 7일동안 하루 4번 단쉐만 먹는거고 그 이루로는 식단+저녁 단쉐 이거 맞아? 어떤 유튜브 보니까 4일차부터...

하... 가족들 지금 곱창 시켜먹는 중인데 지금 9일차거든 ㅜ 식단 잘 지켜왔는데 참는 게 맞겠지.......^^....

스위치온 다이어트 13일차 입니다~ 다들 많이 빠진다는데 저는 몸무게가 안빠져요 ㅠㅠ 고강도 운동은 안하고 있긴한데 식단은 잘 지키고 있거든요.. 운동 때문일까요?

있습니다. 현재 회원들은 스위치온 다이어트의 식단으로 놀랄만한 효과를 보고 있습니다. 한 달 만에 3-4 kg을 감량하고 있습니다. 스위치 온 다이어트는 많이들 들어보셔서 아시겠지만 박용우 교수님의 30여 년간의 다이어트 노하우를 집대성해놓은 것...

모집 가입비 3만 월회비 5만 그달 목표달성시 만원 환급 1대1 식단 및 운동 코칭 심리상담과 과학적인 스위치온 식단 접목 6월에 스위치온다이어트 식단을 실행하여 현재 멤버들이 한달도 안되어 3ㅡ4kg씩 감량을 하고 있습니다. 저는 76kg에서 현재 53kg...