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시의 밸런스를 잡는 면도 훌륭하다. 다만 아쉬운 것은 게임 조율 능력, 본인에게 수비를 몰아서 패스로 동료를 살려주는 면은 준수하지만 공격의 활로를 찾지 못했을 때는 어려운 디시젼을 본인이 억지로 해결하려는 면이 강했다. LG의 선택을 받는다면...

목걸이는 앤아더스토리즈(& Other Stories). SON YOUNG HEE <img class="size-medium wp-image-233043" src="http://img.vogue.co.kr/vogue/2020/11/style_5f9f788b4c33e-751x930.jpg" alt="" width="751" height="930" srcset="http://img.vogue.co.kr...

캐틀벨스윙,클린앤프레스,원레그데드리프트,에어로스텝위에서 스쿼트, 케틀벨 벤치프레스,케틀벨숄더프레스,플랭크, ▶ 주절주절... 오늘은 온힘을 다해서!!! 눈감지말고, 인상쓰지말고 웃자!!! 라고 운동하기전에 계속 암시를 걸었다, 오늘 케틀벨도...

킥앤-킥스텝)이며, 보통 지터벅 배울 때 4~6주차부터 찰스턴 베이직 스텝을 배웁니다. 보통 빠른 음악에 맞춰 추는데 빠에서 생일 파티 때 둥글게 모여서 신나게 찰스턴을 추기도 합니다. 남녀가 커플로 함께 출 수도 있고, 파트너 없이 혼자서 출 수도...

클린앤프레스), 풀업, 바벨벤치프레스, 바벨 스쿼트, 원레그 데드리프트, 케틀벨 런지, 바벨로우, 바벨컬, 사이드 브이업, 레그레이즈 저녁운동 : 케틀벨 스윙, 한 손씩 덤벨 들고 스쿼트-업라이트 로우, 벤치딥, 한 손씩 덤벨 들고 와이드 스쿼트-스내치...

매트스트레칭, 복부운동(수건크런치, 레그레이즈) 4회 : 이론 - 유산소운동 가이드 운동 - 코어운동(플랭크, 사이드플랭크, 라잉바이시클, 더블레이즈) 5회 : 이론 - 바벨운동법 실기 - 상체 바벨트레이닝 (바벨벤치프레스, 바벨숄더프레레스, 바벨로잉...

오셔서 슬리퍼 혹은 맨발로 강습 들으시는 분들이 계신데 꼭 스윙전용화를 착용하고 강습에 진지한 태도로 임해 주세요. 아직 스니커즈나 운동화 신고 춤 추시는 분들이 많이 계시는데 지터벅이나 린디합 초반엔 상관없지만 앞으로 턴이나 슬립이 많아지는...

이완, 스트레칭에 대한 교육" 이었다. 1위는 "개선, 요구사항 없음", "이대로 충분히 좋음" "최고였음" 이었다. SOM은 이미 창립...음양 (Yin&Yang = full tension & deep relaxation) 컨셉과 밸런스를 추구했다. — 2010.05.16.칼럼 : 왜. 열. 운. 병. 신...

벨스윙.케틀벨클린앤프레스-각30개씩 인클라인 바벨벤치프레스-3set 덤벨 벤치프레스 - 팔굽혀 펴기 -3set 사이드레터럴레이즈 -3set 덤벨 숄더프레스 -3set 바벨 라잉 트라이셉 익스텐션 - 벤치딥 -3set 크런치.레그레이즈.복근운동.볼크런치-10set...