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후 단한번도 일정 진행하는데 있어 어려움없이 매주 운동하고있습니다. 운동도 좋지만 좋은 사람들을 알아가기에는 정말좋은팀...망설이지 말고 연락주세요. -팀 프로필 팀명 : FC SCUD(스커드) 팀 연고지 : 서울 남서부(동작구,양천구) 주축인원이 현재...

사항: - 실내 자유수영중 강습은 금지 티나지않게 눈치껏 코칭~~~ - 늦으면 입장료 혜택없시유 ** 저번주에 1부 끝나고 중간 휴식시간에 크랭크, 스커드를 하니 운동됩니다. 담에도 한달에 한번정도 신정식철인님께서 진행해주신답니다. 많은 참석바랍니다...

윗몸 일으키기,얼굴 운동, 등등... 허니문 시기에는 이런 운동 대신 강한 체력 운동을 하는 분 들이 많지죠. 예들어 스커드 운동 30회 3세트 하루 3번 하면 꿀벅지를 만들수는 있지만, 얼굴 근육 운동에는 도움이 되지 못합니다. 스커드 는 하체 유지를...