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250215WOD"에어스쾃,케틀벨스윙,풀업"(크로스핏032,인천크로스핏,인천논현크로스핏,남동구크로스핏,소래크로스핏,크로스핏정식지부) 2025.02.15해당카페글 미리보기
WOD"에어스쾃,케틀벨스윙,풀업"(크로스핏032,인천크로스핏,인천논현크로스핏,남동구크로스핏,소래크로스핏,호구포크로스핏,크로스핏정식지부)
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아 브리지 조지게했더니 궁디 아픔 2023.06.25
잠와서 대충하고 유산소 그래도 30분 갈김 브리지 네셋 런지 각 10파운드 2셋 스쾃 16파운드.. 1셋 할로우 홀드 크런치 각 2셋씩 상체는 덤밸만 좀 깨작
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오늘은 확실히 득근 2023.06.23
케틀벨 스쾃 10 12 12 ㅡ 15 리버스 런지 10 10 ㅡ 7.5!!! 어제 10 10 쥐고 하는 것 보다 자세가 잘 나왔다 하지만 언젠간 무게 쳐야지... + 킥 10 10 데드벅 1셋 글루트 브릿지 15 15 할로우 바디 홀드 2셋 할로우 바디 크런치 12 16 ㅡ 뒤지는 줄 숄더탭...
