cafe

비해 미미한 수준이지만 개인적으로 그동안 이종 웨게로 열심히 공부한 결실이라고 생각합니다~ 첫번째 동영상에서 하이바 스쾃 자세를 아무리 수정해도 엉덩이가 저렇게 올라오는데 어디를 어떻게 수정해야 할까요~? ㅡㅜ 로우바 하프 스쾃은 깊이가 저...

향한다. ∙반대쪽 팔은 균형을 잡기 위해 옆으로 펼친다. 상체 자세 ∙어깨는 귀에서 멀리 떨어뜨리고, 캐틀벨을 든 팔은 완전히...유지. ∙시선은 정면을 향하고, 허리는 곧게 유지한다. 스쾃 시작 ∙​엉덩이를 뒤로 밀면서 무릎을 구부려 스쾃 동작을 시작...

그림판으로 중요하다고 생각하는 세 부분만 붙여봤습니다. 예전엔 플스쾃이라고 하나요? 좀 더 앉는 식으로 했는데 하프 스쾃인가, 그게 좋다고 해서 그런 식으로 하고 있네요. 발 넓이는 어깨와 비슷하게 하고, 사진보다 발은 좀 더 11자로합니다. 고쳐야...

추성훈과 함께 바지락을 해감 하는 모습이 그려졌다. 이날 추성훈은 조용히 바지락을 해감 하던 중, 이상화의 스쾃 자세를 보고 “그 자세가 힘들겠다 너는”이라고 말했다. 이에 이상화는 “이거 운동 돼”라며 아무렇지 않게 대답했다. 스튜디오에서 이...

67/Power-Clean/ 여기서 영상을 봤는데, 받은 다음에 앉더라구요 그럼 원래 기본적으로 클린을 하면 받아서 프론트 스쾃 자세로 앉았다 일어나야 하는건가, 40키로일때도 앉았다 일어선 적은 없는데 여태 잘못했나 클린과 파워클린은 뭐가 다른걸까 머릿속...

바벨 무게 몰라서 원판만 적자면 97kg입니다. 5회 3셋 가능한 무게인데 좀 한 쪽으로 쏠리는 것도 같구... 골빈 틀어짐이랑 척추측만증 때문인 거 같습니다. ㅜㅜ 스트레칭 열띠미 하눈뎅... 보기 편하시게 세 각도에서 찍었습니다. 감사함당

​100세까지 무릎 관절염 이기는 법,스쾃운동 기마자세/신발로 무릎 관절염 판단법/영광기치유센터 스쾃운동, 기마자세운동으로 무릎을 강화시켜 100세 무릎건강지키세요 ​무릎을 다치면 평생 누워서 지내야 하기 때문에 매우 중요한 부위 무릎. 허벅지와...

하이바 150키로이고 항상 고관절회전축을 무릎굽힘축보다 아래까지 내려가려고 신경씁니다. 어제 이거 하고 155키로 도전했으나 실패! ㅋㅋ

빈손일 때 칼knife을 잡고있는 상대의 칼날blade을 피하는escape 칼기본동작drill ​ 홀스탠스horse stance 마보馬步자세에서 스쾃자세squat stance에서의 칼기본동작 ​ squat stance스쾃자세 홀스스탠스자세 horse stance와 찌르기stab ​ disarm무장해제...