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졌어요. 당근 운동도 안하니 부실해 질수밖에 없겟죠. 엊그제 라디오에서 하체를 튼실하게 할수 있는 운동인 "스쿼드"를 소개하더라구요. 운동하는 법을 찿아서 따라했지요. 첫날엔 무리 안하고 50회 둘쨋날(오늘) 100회 했어요.그런데 운동 끝나고 차...

4/ 스쿼드 4 / 레그프레스 4 / 레그컬 4 / 레그 익스텐션 4 <어깨> 밀리터리 바벨 플레스 4/ 덤벨 플레스 4 / 사이드 래터널 레이즈 4 / 원암 케이블 레터널 레이즈 4 / 멀티 네이트 프런트레이즈 4 <복근> 크런치 20 / 레그레이즈 20 / 트위스터 크런치...

합니다. 운동하는 습관. 잘못된 습관을 고쳐가면서 뺄려구요. 제가 자랑 하고 싶은것은요. 1. 길가다가 가판대 옷을 살수 있어요. 맞는 옷이 없으니 매번 인터넷 에서 디자인도 안보고 옷을 샀어요. 지금은 길가다 오천원짜리 티 맘에 들면 산답니다. 2...

운동법을 쉽게 따라하지 못하고 병원에서는 스쿼드와 자전거 많이 타라는 정도 이야기만하고... 아픈 사람은 정말 약자인것 같아요. 재활센터에 가볼까했는데 돈이 아까워 초반 재활은 자가 재활로 하자라는 생각을 했어요. 막상가봐도 초반에는 다리...