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해소하는 데 도움이 된다. 테니스 대신 벽에 공을 치는 스쿼시를 해도 좋다. 혼자 하는 운동이 기분을 개선하는 데 더 큰 효과가 있다고 느낀다면 스쿼시를, 다른 사람과 함께 하는 사교적인 운동을 원한다면 테니스로 기분을 풀자. ◆ 업무 중 신체활동...

폭이 큰 것으로 확인됐다. 다만, 축구나 스쿼시 등 승부를 가르는 유산소 운동은 삼가는 게 좋다. 무리하게 움직여 심혈관 질환...운동보다 혈압 감소 폭도 작다. ◇운동 후 스트레칭, 혈압 감소 효과 높여 운동 후에 스트레칭을 하면 혈압 감소 효과를...

축구, 스쿼시, 테니스 등 활동량이 많은 운동을 말한다. 3. 고혈압 예방과 조절을 위한 운동법 → 먼저 유산소운동을... - 운동을 하면 혈압이 낮아지고 심장과 폐의 기능이 좋아진다. 체중이 줄고 고지혈증이 개선되고 스트레스도 줄어 혈압 관리에...

허용 해제 필수! 공지 필독! 지금 저녁에 수영하는데 주4회라 약속있으면 자주 빠져서.. 아침으로 옮기고 저녁에 운동 하나 더 하려고 하거든 스쿼시 하려는데 주 2회맘 하면 실력 느는 거나 체중감량엔 별 효과 없으려나 ㅠ 월화목금 아침수영은 할 거임