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해소하는 데 도움이 된다. 테니스 대신 벽에 공을 치는 스쿼시를 해도 좋다. 혼자 하는 운동이 기분을 개선하는 데 더 큰 효과가 있다고 느낀다면 스쿼시를, 다른 사람과 함께 하는 사교적인 운동을 원한다면 테니스로 기분을 풀자. ◆ 업무 중 신체활동...

폭이 큰 것으로 확인됐다. 다만, 축구나 스쿼시 등 승부를 가르는 유산소 운동은 삼가는 게 좋다. 무리하게 움직여 심혈관 질환...운동보다 혈압 감소 폭도 작다. ◇운동 후 스트레칭, 혈압 감소 효과 높여 운동 후에 스트레칭을 하면 혈압 감소 효과를...

GGSA는 매주 정기모임 뿐만 아니라 비정기모임까지 진행하고 있습니다. 모임원들 모두 스쿼시에 열정적으로 임하고 있고 시간 대비 운동효과도 아주 좋습니다👍👍 스쿼시를 해본적이 없어서 망설여지신다구요? 전혀 걱정하실필요 없습니다! 저도 소모임에서...

축구, 스쿼시, 테니스 등 활동량이 많은 운동을 말한다. 3. 고혈압 예방과 조절을 위한 운동법 → 먼저 유산소운동을... - 운동을 하면 혈압이 낮아지고 심장과 폐의 기능이 좋아진다. 체중이 줄고 고지혈증이 개선되고 스트레스도 줄어 혈압 관리에...

허용 해제 필수! 공지 필독! 지금 저녁에 수영하는데 주4회라 약속있으면 자주 빠져서.. 아침으로 옮기고 저녁에 운동 하나 더 하려고 하거든 스쿼시 하려는데 주 2회맘 하면 실력 느는 거나 체중감량엔 별 효과 없으려나 ㅠ 월화목금 아침수영은 할 거임

감소 효과를 크게 볼 수 있습니다. *유산소 운동의 종류 걷기(파워워킹) 가장 쉽게 누구나 할 수 있는 운동이며 몸 전체를 사용합니다. -허리를 곧게 세우고 가슴을 펴고, 아랫배에 힘을 주고, 시선은 전방을 봅니다. -다리는 곧게 뻗으며 양 무릎이 스칠...

요새 스쿼시 운동효과에 대해 궁금해서 좀 알아봤습니다. 라켓으로 검은 공을 쳐서 벽에 튕기는 운동인 스쿼시, 아마 이름들은 한번씩 다 들어보셨을텐데요.. 실제로 스쿼시를 해본 분들은 그렇게 많지 않은 것 같습니다. 스쿼시는 직접 해본 결과 꽤 재미...

멤버쉽, 효과적인 이용 팁, 라켓과 신발, 스쿼시 룰 등등 안내도 해드리고 ​ 직접 한번 Try해보실 수 있도록 해드리겠습니다. 제가 공을 받아드릴께요^^ ​ 제가 스쿼시 클럽 매니저에게 사전 양해를 구해서 제 책임하에 이 이벤트는 진행하게 됩니다. ​ ​ 일자...

자전거 3. 수영 ,아쿠아로빅 4. 요가 ,핫요가 ,플라잉요가 ,발레요가 5. 필라테스 (기구 / 소도구등) 6. 테니스, 배드민턴, 스쿼시, 골프, 탁구 7. 발레 8. 크로스핏 9. 러닝, 런데이, 걷기 10. 클라이밍, 실내암벽, 등산 10. 도복 운동 (태권도/유도...