cafe

따라 할 수 있도록 기본 자세와 팁을 자세히 설명합니다. 스쿼트가 중요한 이유 스쿼트는 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근 같은 하체 근육뿐 아니라 코어 근육까지 사용되는 전신 운동입니다. ​ ​ 하체 근육 발달 허벅지, 엉덩이, 종아리 근육을 골고루 강화...

빠른 때라고 하죠. 지금부터 저속노화를 실천해보면 어떨까요? 저속노화를 위한 생활습관 알아보아요! 1. 규칙적인 유산소 운동...수영 등은 심혈관 기능을 강화하며 근육과 뼈 건강에 필수인 스쿼트, 플랭크, 아령 운동 등 근력 운동은 필수라고 합니다...

조금 더 소리가 나오는 것 같은데 이걸 그냥 서 있을때도 해야 된다는거지! 호흡이 들뜨지 않게 과감히 쉬자.🔥) - 무용 프레이즈 (무용, 오늘 동영상을 찍어서 보니까 옆돌기, 휘치 등을 할때 난 다리를 핀다고 생각했는데 생각보다 다리를 많이 안 피고...

형님들 스쿼트할때 호흡어떻게 하나요?