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역시 빨리 생리해야할땐 생리지압점이랑 스쿼트임 2024.11.24해당카페글 미리보기
주에 여행가서 시기가 아슬아슬했는데 3일간 생리혈 지압+스쿼트 하니까 오늘 시작함 혹시 생리 빨리 해야하는 하준이들은 도전...초보일때는 내뱉어야된다는거 신경쓰는거 못함 애매하게 호흡하다 허리무리주지말고 차라리 아예 서있을때만 호흡 ㄱㄱ
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스쿼트와 런지-하체 근력운동 2024.04.26해당카페글 미리보기
3. 호흡을 마시며, 다리 사이에 상체가 들어간다 생각하며 내려가기 4. 무릎과 허리가 동시에 펴지며 일어나기 스쿼트 전체 동작 이상으로 스쿼트 자세에 대해서 알아봤습니다. 스쿼트의 경우 하체의 꽃이라고 불릴 만큼 좋은 운동이지만 난이도가...
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호흡과 등산 2024.04.02해당카페글 미리보기
들이마실 때마다 폐포를 대기의 공기로 가득 채우지는 않는다(1회 호흡 당 약 350ml). 대신 흡입된 공기를 조심스럽게 희석하고 '기능잔기용량'이라 알려진 많은 양의 가스(성인의 경우 약 2.5리터)와 완전히 혼합한다. 기능잔기용량이란 각 호기 이후 폐...
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