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들이마실 때마다 폐포를 대기의 공기로 가득 채우지는 않는다(1회 호흡 당 약 350ml). 대신 흡입된 공기를 조심스럽게 희석하고 '기능잔기용량'이라 알려진 많은 양의 가스(성인의 경우 약 2.5리터)와 완전히 혼합한다. 기능잔기용량이란 각 호기 이후 폐...

형님들 스쿼트할때 호흡어떻게 하나요?

어떤분은 내려갈때 내쉬는거라구 하구 어떤분은 들여마시라구 하구..ㅡ,.ㅡ 정확한 호흡법이 어떻게 되는거죠??

앉을 때 참고 일어날 때 뱉고 맞나여....?ㅠ

막 올라갈땐 내쉬거 이런거 상관없나?

스쿼트하면서 무게 어느정도 올리면 다리 힘이 딸리는것도 있지만 숨이 너무 차서 숨쉬기 힘들어서 더 진행을 못하는데 호흡을 잘못하고 있다는 뜻일까요? 아니면 너무 중량이 많은걸까요?

스쿼트 - 내려갈 때 내뱉고, 올라올 때 들이쉬고, 런지 - 한다리 내디딜 때 내뱉고, 제자리 올 때 들이쉰다. 맞나요?

구간이다. 호흡이 뜬다면 턱을 내린다. 얼굴 들어올렸을 때, 조심해야할 점은 아랫턱은 내려야한다. 몸을 숙이지 않는다. 가슴을 연다. 모든 음은 다 연결되어야한다. 저음에서는 깊은 소리를 내야한다.(이 소리는 독백할 때 쓸 수 있다.) 고음 영역은...

오늘도 학준 선생님께서 호흡 발성 신체훈련을 잡아주셨다. 감사합니다 선생님!!! 내가 가장 명심해야할 것은 숨 들이마쉬기!! 힘든데 자꾸 소리는 뱉으려하니까 목으로만 소리를 뱉었다. 힘들 때 참지말고 숨을 들이마시고 마신만큼 내뱉는 연습을 집중...