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최대심박 찍었을 쯤 스쿼트 50키로 10회하고 퍼졌습니다. 아직은 너무 무겁다.... ㅠㅠ 저녁은 맛있는거 먹었지요~~

여행때문에 일주일만에 운동하네요 런닝 10분 스쿼트 60kg 5x5 오랜만에 해서 쉽지 않았네요 ㅎ

7kg 양손 들고 불가리안스플릿스쿼트 느무 힘들어서 5kg 바꾸고 20회 3세트 옆에서 조금만 더 !! 할수있어요!! 피티쌤의 외침이 없으니까 조금 허전했어 ㅠㅠ

오늘은 방에서 스쿼트나 할까ㅋㅋㅋㅋㅋ 어그 신고 산책도 갔다와야지

하지만 1000개는 무리였다......... 아 나는 크로스핏에서..... 기본 300.400개하는 사람이니까 이렇게까지 한거고..체력 없는 사람은 많이 하면 무릎관절 나간다...... 하루에 몇백개만해도 잘하능거야

350개햇다 30분걸림

의지 칭찬해 사이클 40분 / 데드버그 / 스쿼트 낼부터 홈트도 조져봐야지

런데이+ 브이스쿼트 총 40분 하고 집 왔어~👍👍

진짜 아무것도하기싫으면 스쿼트 30개만 해봐 그러면 아... 하던거 마저해야지 이생각듦