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스쿼트 50 벤치는 50 데드는 110인데 몬가 스쿼트가 더 허리아플가봐 못하고 무릎아플가봐 못하겟규 실제로 힘도 잘안들간다해야 하나 풀스쿼트하면 밑에서 순간 아찔해요 그래도 자극도 잘오긴하는데 하체는 스쿼트 한개만해서 좀 안늘어나는건지...

어떻게 지도를 해봐도 회원님이 스쿼트, 데드리프트 동작을 못하신 적이 있나요?🫣 회원님이 스쿼트, 데드리프트를 어려워하는 이유는 개별성을 고려한 지도가 안됐기 때문입니다🫢 개별성을 고려한 최적화된 지도법! 2/22(토) 동작분석과 운동솔루션 강의를...

스쿼트는 위로 밀어 올릴 때 허벅지와 엉덩이쪽에 자극이 집중 되기 때문에 햄스트링 쪽은 상대적으로 자극이 덜 감 햄스트링...때 힘을 받는 운동으로 해야하는데 레그컬과 스티프 데드리프트로 수행할 수 있음 레그컬은 장비가 필요해서 집에서 하기는...

커리큘럼 ■ 스쿼트 & 벤치프레스 구조 해부 원데이 클래스 “이제, 감이 아닌 근거로 피드백하세요.” ✅ 왜 이 강의를 들어야 할까요? 지금까지 ‘감’과 ‘경험’에 의존해 피드백을 해왔나요? 과거와 다르게 정보가 넘쳐나는 요즘, 회원은 더 이상 속지...