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럭키보이의 자전거 스크랩_라이딩을 위한 맨몸 운동을 해보자, #2 스쿼트 2024.01.18해당카페글 미리보기
보강할 수 있다. 하체 운동의 대표로 불리는 스쿼트는 런지와 비슷하게 대퇴사두와 둔근에 자극을 준다. 스쿼트(squat)는 '쪼그리고 앉다'라는 뜻을 가지고 있어, 런지와 다르게 다리가 고정되어 있다. 스쿼트는 맨몸으로 하기도 하지만 부하를 늘리기...
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전철이나 버스에 앉았을 때 티 나지 않게 스쿼트를 활용해보자! 2015.10.17해당카페글 미리보기
감소하며 더불어 내 몸을 컨트롤하는 방법까지 터득할 수 있어 운동 능력 이 향상된다. Student Editor 김경림 스쿼트(Squat)의 뜻... 웨이트 트레이닝(Weight training)의 일종으로 하체 근육량 증가에 효과적인 운동.. 스쿼트(Squat)는 바벨이나 덤벨을...
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다리운동 - 점프 스쿼트 2007.08.28해당카페글 미리보기
다시 점프 합니다. 운동 설명 스쿼트와 동일한 방법으로 점프는 “ 뛰다. 뛰어오르다”, 스쿼트는 “ 웅크리다. 쪼그리고 앉다.”라는 뜻을 나타냅니다. 그래서 점프 스쿼트는 “ 쪼그리고 앉았다 뛰어오르다.”라는 뜻을 가지고 있습니다. 자세는 다리는...
