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의자 스쿼트 집에서 강화 운동은 사두근 근육에 도전하고 낮은 의자를 사용하여 더 도전 할 수 있습니다. 뒤에 의자를 두고 팔을 앞으로 뻗어 서서. 의자에 닿을 때까지 엉덩이를 뒤로 내리세요. 다시 일어서서 8-12회 반복3세트를 반복합니다. 푸시업...

스미스 머신 스쿼트 (Smith machine squat) 와이드 스탠스 스쿼트 (Wide stance squat) 퍼즈 스쿼트 (Pause squat) 여기서 미 Johns Hopkins University의 Strength and Conditioning 코치였던 Bill Starr에게 이들 스쿼트 개론을 들어봅니다. 하이-바...

하나 부작용으로 여드름이 많이 남. 얼굴에는 안나는데, 지금 목으로 내려와서 목덜미에 큼지막한 여드름이 두르륵 남., 거기다 목전체에 외국놈들처럼 나기 시작. 그것도 긴것들이 목에 오기전에 가슴에 엄청 났었고, 지금은 많이 낫지만 틈틈히 남. 운동...

않고 부작용도 없어 환자에겐 이상적인 대응 방법이라고 할 수 있다. 고혈압은 다양한 심혈관 및 뇌혈관 질환을 유발하지만 평소엔 별다른 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’로 불리는 질환이다. 한국 성인의 경우 유병률이 30%를 넘을 정도로 가장 흔한 질환...