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있습니다. 아파트 헬스장인데 시티드 레그 프레스 포함 하체머신은 2개뿐 입니다. 가벼운 무게(30kg이하)로 4세트 총100개 하고...기구를 사용한 다이어트에 더 효과적인 방법이 있는지 궁금합니다. 유산소는 스쿼트 하지 않는 날 6킬로 정도 걷고 있습니다.

러닝머신은 주로 유산소 운동에 초점을 맞추고 있어 심폐 지구력 향상과 체지방 감소에 도움이 되지만 근육 발달에는 제한적일...통해 체지방을 줄이는 동시에 근육을 증가시키는 데에 더 효과적입니다. 맨몸 운동은 여러 근육 그룹을 동시에 단련시켜...

제가 제일 열심히 하고 있는건 바로 이 스쿼트머신입니다. 스쿼트 머신 어떤가요? 저는 처음에 자세교정용으로 산건데 막상 해...되더라구요. 그리고 다른 하체운동과 병행하면 훨씬 좋은 효과를 얻을 수 있어서 만족스럽게 사용중이랍니다. 스쿼트 정확한...

아니다. 머신이 서양인 체격 기준으로 만들어져 동양 여성에겐 맞지 않을 수 있음. 사이즈 맞는건 신세계급인데 안맞으면 관절에 무리간다. 지극히 남자 기준에서 좋은 곳일 수 있으니 일권 끊어서 직접 써보고 등록하라 37.진짜 질 좋은 근육은 딱딱하지...