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스쿼트할 때 무릎이 너무 아픈데 다들 그러능거임? 2025.01.11해당카페글 미리보기
유튭 보면서 이 자세 저 자세 각도 바꿔가면서 다 해봤는데 무릎이 계속 아픔 뚱뚱하지도 않음 키빼몸 110임 스쿼트 그냥 킵고잉해야 돼 말아야 더ㅐ????
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스쿼트와 무릎건강 2023.10.25해당카페글 미리보기
수 있다는 말에 자극받았기 때문이다. 그런데 처음에는 괜찮았는데, 1주일 전쯤부터 스쿼트를 하면 무릎이 아프다. 관절에 좋으라고 스쿼트를 시작한 것인데 무릎이 아프니 고민스럽다. 최씨가 근력운동을 시작한 것은 잘한 일이다. 본격적으로 퇴행성...
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무릎 슬개골 연골연화증 운동 (앞쪽 통증, 소리) 2025.02.09해당카페글 미리보기
운동 대퇴사두근 강화 운동: 레그 익스텐션: post.naver.com 레그 익스텐션 운동 벽 푸시업: brunch.co.kr 벽 푸시업 운동 스쿼트: (무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의) post.naver.com 스쿼트 운동 햄스트링 강화 운동: 레그 컬: fish-tank..com 레그 컬...
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저질체력/집순이/무릎약함 이지만 운동은 하고 싶니??? 2024.12.13해당카페글 미리보기
그것은 스쿼트와 런지 자세가 많다는 거죠 그러니 강도가 있는 거겠지만 너무너무 아프더라고요 무릎이 제가 30대 초반에 피티 받다가 무릎을 다쳐서(스쿼트 하다가) 병원도 많이 다니고 늘 왼쪽 무릎이 안 좋거든요 그냥 무릎 좀 접은 자세(꿇은 자세...
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기억해 우울할땐 스쿼트... 2023.12.10
하지만 1000개는 무리였다......... 아 나는 크로스핏에서..... 기본 300.400개하는 사람이니까 이렇게까지 한거고..체력 없는 사람은 많이 하면 무릎관절 나간다...... 하루에 몇백개만해도 잘하능거야
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다리 유리라 이제야 첨 해본 레그 프레스 60 2023.06.29
나도 언젠간 빅쓰리 스코어 확인하규싶고요 오늘 그래도 스쿼트 안해서 할만했는데 런지 좀 개빡세게 시킴ㅠ 10파운드 씩 들고...ㅠ 다리 유리라... 균형잡는거 너무 힘들었음,,, 근데 유리무릎 개선하려고 하는거니까 햐지ㅠ... 워밍업 인도얼사이클 10분...