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유튭 보면서 이 자세 저 자세 각도 바꿔가면서 다 해봤는데 무릎이 계속 아픔 뚱뚱하지도 않음 키빼몸 110임 스쿼트 그냥 킵고잉해야 돼 말아야 더ㅐ????

수 있다는 말에 자극받았기 때문이다. 그런데 처음에는 괜찮았는데, 1주일 전쯤부터 스쿼트를 하면 무릎이 아프다. 관절에 좋으라고 스쿼트를 시작한 것인데 무릎이 아프니 고민스럽다. 최씨가 근력운동을 시작한 것은 잘한 일이다. 본격적으로 퇴행성...

운동 대퇴사두근 강화 운동: 레그 익스텐션: post.naver.com 레그 익스텐션 운동 벽 푸시업: brunch.co.kr 벽 푸시업 운동 스쿼트: (무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의) post.naver.com 스쿼트 운동 햄스트링 강화 운동: 레그 컬: fish-tank..com 레그 컬...

때는 의사와 상의해 운동을 하는 게 안전하다. 스쿼트, 런지=관절이 건강한 사람은 앉았다 일어서는 동작을 반복하는 스쿼트나 무릎을 한 걸음 나아가 구부리는 런지를 본격적으로 할 수 있다. 하지만 관절염이 있으면 이런 동작은 절반 정도만 하는 게...