카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
스쿼트와 무릎건강 2023.10.25해당카페글 미리보기
수 있다는 말에 자극받았기 때문이다. 그런데 처음에는 괜찮았는데, 1주일 전쯤부터 스쿼트를 하면 무릎이 아프다. 관절에 좋으라고 스쿼트를 시작한 것인데 무릎이 아프니 고민스럽다. 최씨가 근력운동을 시작한 것은 잘한 일이다. 본격적으로 퇴행성...
-
🎃스쿼트 운동은 무릎에 약일까 독일까🎃 2024.06.02해당카페글 미리보기
https://www.youtube.com/live/D6vQgeunzaE?si=_hvXdQgvjvIBVmkO '스쿼트 운동은 무릎에 약일까, 독일까?'(앤드필라테스 심아윤 & 건국대병원 정형외과 이동원) [ 스쿼트는 무릎, 허벅지, 엉덩이 등 하체 근육을 단련시키는 대표적인 운동입니다. 다만...
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기
-
무릎 건강에 도움되는 단월드 기체조 2024.10.10해당카페글 미리보기
넓게 벌려 진행하는 와이드 스쿼트로 대퇴사두근을 포함한 허벅지 근육을 전체적으로 강화할 수 있다고 합니다. 와이드 스쿼트는 무릎 관절에 가해지는 부담을 줄이고 고관절의 불편함을 최소화해 초보자도 쉽게 할 수 있는 동작이라고 해요. 무릎 관절염...
테이블글 본문
정확도순
-
기억해 우울할땐 스쿼트... 2023.12.10
하지만 1000개는 무리였다......... 아 나는 크로스핏에서..... 기본 300.400개하는 사람이니까 이렇게까지 한거고..체력 없는 사람은 많이 하면 무릎관절 나간다...... 하루에 몇백개만해도 잘하능거야
-
다리 유리라 이제야 첨 해본 레그 프레스 60 2023.06.29
나도 언젠간 빅쓰리 스코어 확인하규싶고요 오늘 그래도 스쿼트 안해서 할만했는데 런지 좀 개빡세게 시킴ㅠ 10파운드 씩 들고...ㅠ 다리 유리라... 균형잡는거 너무 힘들었음,,, 근데 유리무릎 개선하려고 하는거니까 햐지ㅠ... 워밍업 인도얼사이클 10분...