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스쿼트와 무릎건강 2023.10.25해당카페글 미리보기
수 있다는 말에 자극받았기 때문이다. 그런데 처음에는 괜찮았는데, 1주일 전쯤부터 스쿼트를 하면 무릎이 아프다. 관절에 좋으라고 스쿼트를 시작한 것인데 무릎이 아프니 고민스럽다. 최씨가 근력운동을 시작한 것은 잘한 일이다. 본격적으로 퇴행성...
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🎃스쿼트 운동은 무릎에 약일까 독일까🎃 2024.06.02해당카페글 미리보기
https://www.youtube.com/live/D6vQgeunzaE?si=_hvXdQgvjvIBVmkO '스쿼트 운동은 무릎에 약일까, 독일까?'(앤드필라테스 심아윤 & 건국대병원 정형외과 이동원) [ 스쿼트는 무릎, 허벅지, 엉덩이 등 하체 근육을 단련시키는 대표적인 운동입니다. 다만...
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엄지발가락 골절후 무릎 및 햄스트링 케어로 풀스쿼트 가능하게 만들어주는 영상 2024.11.15해당카페글 미리보기
https://youtu.be/GFEUx3Fexho?si=NkfWuUU8kgh9IbzD
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스쿼트 할 때 왜 무릎에서 뚝뚝 소리나지? 2024.07.22해당카페글 미리보기
앉았다 일어날때 소리나는데 아프진않아 계속 나느건 아니고... 근데 평소에 쭈그려앉을때도 무릎 접힐때 뚝 소리나서 사람들이 놀래ㅠ
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스쿼트 레그프레스 레그익스텐션 무릎통증없이 근력 운동 하는법! 2024.04.27해당카페글 미리보기
스쿼트와 같은 운동을 할 때 무릎이 아프다면 따라해보세요! 요즘 레그익스텐션, 레그프레스, 스쿼트, 런지와 같이 허벅지 근력운동을 할 때 무릎이 아프신가요? 이번 영상을 무릎통증이 발생하지 않는 해부학적 각도에서 무릎통증이 없이 할 수 있는 근력...
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스쿼트 말고 무릎관절에 무리없는 이 운동을 꼭 하시기 바랍니다! 걷기대신 하면 한달 뒤 엉덩이근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 2024.01.16해당카페글 미리보기
스쿼트 말고 무릎관절에 무리없는 이 운동을 꼭 하시기 바랍니다! 걷기대신 하면 한달 뒤 엉덩이근육에 놀라운 변화가 생깁니다. [런지 브릿지 대신 근력운동, 중년, 50대 60대] 스쿼트 말고 무릎관절에 무리없는 이 운동을 꼭 하시기 바랍니다! 걷기대신...
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스쿼트 하고 싶은데 무릎 아프다면… ‘이렇게’ 하세요 2024.03.04해당카페글 미리보기
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2024022901557 스쿼트 하고 싶은데 무릎 아프다면… ‘이렇게’ 하세요 여기를 눌러 링크를 확인하세요 m.health.chosun.com
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코어 근육 키우는 스쿼트, '이 질환' 앓고 있으면 하지 마세요 2024.07.26해당카페글 미리보기
하체 근육과 코어 근육을 함께 키울 수 있는 대표적인 운동이지만, 하면 안 되는 사람도 있다. 어떤 경우일까. ◇무릎 약하면 주의스쿼트는 양 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 무릎을 굽히고 엉덩이를 뒤로 빼면서 내려갔다가 돌아오는 동작이다. 이 과정...
