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파워리프팅매니아 powerlifting mania
3대운동500 ,벤치프레스.스쿼트.데드리프트 강자가 될수있다.이곳은 파워리프팅의 대표적인 3대운동...
cafe.daum.net/ijk7160 랭킹: 25 단계 회원수: 4384 개설일: 2010.07.18 -
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집에서 운동을 하고 싶어도 어떤 운동기구을 선택해야 할 지 몰라 당황 할 때가 있습니다.자신의 몸에...
cafe.daum.net/arahanyc 랭킹: 1 단계 회원수: 2409 개설일: 2007.09.05
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요즘 벽스쿼트 운동하는데 이거 개빡셈... 2024.10.11해당카페글 미리보기
이러고 2분을 버티고 2분쉬고 4세트 처음에 벽에 기대고 2분정도는 해볼만할거같다고 했는데 30초 지나고 세상이 멈춘느낌 다리가 후들후들 떨림 이악물고 버팀 너무 힘듬 너무 빡셈 너무 어려움 이제 일주일정도 되오가는데 여전히 힘듬 효과로는 다리...
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스쿼트 없이 하체 돌덩이 만드는 운동 5가지 2024.10.17해당카페글 미리보기
체지방 감소에도 도움이 됩니다. 하체 근육은 운동 수행 능력을 향상시키는 데도 중요한 역할을 합니다. 달리기, 점프, 스쿼트 등의 운동은 하체 근육의 힘과 지구력에 의해 결정됩니다. 따라서 하체를 잘 단련하면 운동 경기에서 더 좋은 성과를 낼 수...
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‘스쿼트 vs 런지’ 둘 중 본인 기준 더 힘든 운동은? 2024.05.21해당카페글 미리보기
소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. 1. 스쿼트 2. 런지 출처 : https://m.cafe.daum.net/ok1221/9Zdf/2032370?svc=cafeapp 모든 이야기의 시작 - Daum 카페 모든 이야기의 시작, Daum...
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🎃스쿼트 운동은 무릎에 약일까 독일까🎃 2024.06.02해당카페글 미리보기
https://www.youtube.com/live/D6vQgeunzaE?si=_hvXdQgvjvIBVmkO '스쿼트 운동은 무릎에 약일까, 독일까?'(앤드필라테스 심아윤 & 건국대병원 정형외과 이동원) [ 스쿼트는 무릎, 허벅지, 엉덩이 등 하체 근육을 단련시키는 대표적인 운동입니다. 다만...
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까치발운동, 스쿼트 2024.09.01해당카페글 미리보기
이야기를 나누는 중에도, TV 드라마를 보면서도 할 수 있는 운동이다. 다리 떠는 것처럼 하지 말고, 뒤꿈치를 들었다 내렸다...잡고 반만 앉았다 올라오는 ‘하프 스쿼트’를 추천한다. 하프 스쿼트 20~30개 정도를 틈틈이 반복하면 쉽게 근육에 자극을...
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08 / 02 / 금 2024.08.02
아침 - 쌀밥 120g - 크래미 달걀말이 - 콩나물 볶음 점심 x 저녁 - 쌀밥 120g - 훈제오리 100g (+부추 운동 - 바벨스쿼트 20kg 12, 30kg 12, 45kg 10 - 데드리프트 40kg 8*3 - 시티드 레그프레스 60kg 15, 67.5kg 12, 75kg 12, 82.5kg 10 런닝 20min
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날이 습하니 조금만 움직여도 땀나네요 2023.07.18
복싱 4개월차 오늘은 푸시업 120개 스쿼트 40개 복근운동 팔이 후덜덜.... 다리도 후덜덜... 매일매일 땀 엄청 흘리는데도 몸무게는 안빠져서 건강한 돼지 할까 하다가 간헐단식 시작했어요. 16대8 일주일만에 2키로 가까이 빠졌네요. 역시 다이어트는 안...
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오랜만에 왔어요. 2024.04.13
오늘은 하체하는날. 스쿼트도, 레그프레스도 평소보다 조금 더 잘 되어서 기분좋게 운동했는데 마지막 런지에서 퍼졌습니다 ㅠㅠㅋ 런지는 할 때마다 힘드네요. 요새 혈압, 맥박이 계속 높게잡혀서 속상한 상태예요. ㅠㅠ