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원하시면 **기구별 사용 팁이나 사진과 함께 올바른 자세 설명**도 드릴 수 있어요. 그렇게 할까요? 좋아요 💪 헬스장에서 할 수 있는 **일주일 운동 루틴**을 목적에 따라 다르게 짤 수 있는데요 — 먼저 목적을 알려주시면 더 정확하게 맞춰드릴 수...

다리로 스쿼트를 수행하면, 쿼드뿐 아니라 둔근과 코어까지 함께 단련된다. 이 운동은 특히 좌우 근력 불균형을 해소하는 데 효과적이라는 평가를 받고 있다. 레그 프레스는 기구를 이용해 쿼드를 집중적으로 자극할 수 있는 운동이다. 무릎과 엉덩이 각도...

헬스장의 기구들은 특정 근육군을 타겟으로 해 집중적으로 단련할 수 있도록 설계돼 있는 것들이 많다. 하지만 초보자들은 전체...플랭크(Plank)’ 혹은 ‘사이드 플랭크(Side Plank)’는 이미 ‘버티는 운동’으로 유명하다. 이외에 몇 가지를 좀 더 추천...

집에서 스쿼트 운동기구 사용하시는 분들요~~~ 무릎에 무리않가는 기구좀 추천해주세요 좌표도 주심 좋을거 같구요. 생각해보니...인터넷 찾아보니 무릎에 무리가 않간다 하는데 인터넷보다 울 사야친님들의 경험이 더 믿을만 하자나요 추천 부탁드릴께요

혹시 어디 제품꺼 쓰는중이야?? 나 이번에 살려고 하는데 추천해주라!!

큽니다. 스쿼트, 푸쉬업, 플랭크 운동 세가지를 같이 할수 있는 멀티 운동기구입니다. 판매가격: 11만원택포 5번 아이콘 헬스자전거 1개월 사용한 제품입니다. 인터넷 검색하시면 130만원에 판매중입니다. 판매가격: 75만원택포 6번 물통형 샌드백 새제품...

레그프레스, 레그익스텐션 이런거 하는데 스쿼트같은 운동 효과 있나요??? 하체 기구운동 추천 해주세요..

머신을 이용한 하체운동중 가장(?) 효율적이고 부상이 적은 머신은 뭐가 있을까요? 예전 PT받을때 스쿼트위주로 했는데...혼자...나오고...여기저기 아프네요 ㅜㅜ 다니는 헬스장이 오래되서 기구가 다양하지는 않지만 있을만한건 있는 수준입니다. 운동...

이야기에 다 있습니다 한번의 추천은 우리의 마음을 풍요롭게 한답니다 산골 생활의 20년 노하우가 아래에 다 있습니다. 운동기구 몇가지 처분합니다. 새제품이지만 조립해서 스크래치 있습니다. 헬스자전거는 1개월 사용했습니다. 직거래는 고양시...