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올바른 스쿼트 자세는 허리를 곧게 세우고 체중을 발뒤꿈치에 실어 하체 근육에 정확히 힘을 전달하는 것이다. 플랭크 또한...자세를 제대로 배우고 작은 실수라도 교정하는 것이 운동 효과를 높이고 부상을 방지하는 길이다. 오전? 오후? 중요한 운동...

이번 기회에 다이어트를 위해 큰맘먹고 여러가지 기구들을 장만했는데요, 그 중에서도 제가 제일 열심히 하고 있는건 바로 이...매일 꾸준히 하게 되더라구요. 그리고 다른 하체운동과 병행하면 훨씬 좋은 효과를 얻을 수 있어서 만족스럽게 사용중...

등의 기구를 사용하지 않는 자중(自重)스쿼트라니, 그런 트레이닝은 싱겁다고 해서, 150kg의 바벨을 들어올리지 않으면 마음이 내키지 않았습니다。 ​ 그런 느낌으로, 본인은 싱거운 트레이닝은 그다지 좋아하지 않았던 것입니다만, 자신이 아프면 그런 말...

수 있는 가성비(가격 대비 성능이 높음) ‘1평 운동법’을 소개한다. ◇’낮은 비용 높은 효과’ 가성비 1평 운동법 3종 스쿼트 스쿼트는 특별한 운동 기구 없이도 단시간에 많은 열량을 소모할 수 있는 운동이다. /김종국 인스타그램, 유튜브 '김종국 GYM...