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스쿼트 운동 효과 2023.08.28해당카페글 미리보기
기구 없이 하는 최고의 전신운동 스쿼트의 효과 5가지 초보자도 쉽게 할 수 있는 스쿼트! 허리 코어 및 하체 근력에 좋은 최고의 전신 운동의 효과 알아봤어요~ 하루 100개씩 꼭 해보세요~! #다이어트 #전신운동
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스쿼트 운동 효과, 제대로 된 운동법 및 주의사항 2023.04.01해당카페글 미리보기
이번 기회에 다이어트를 위해 큰맘먹고 여러가지 기구들을 장만했는데요, 그 중에서도 제가 제일 열심히 하고 있는건 바로 이...매일 꾸준히 하게 되더라구요. 그리고 다른 하체운동과 병행하면 훨씬 좋은 효과를 얻을 수 있어서 만족스럽게 사용중...
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스쿼트 머신?으로 다이어트 하는 방법이 있는지 궁금합니다. 2024.05.16해당카페글 미리보기
손과 팔꿈치가 말썽이라 하체 운동만 하고 있습니다. 아파트 헬스장인데 시티드 레그 프레스 포함 하체머신은 2개뿐 입니다...하고 있는데, 이 기구를 사용한 다이어트에 더 효과적인 방법이 있는지 궁금합니다. 유산소는 스쿼트 하지 않는 날 6킬로 정도...
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부티빌더 벨트 스쿼트 판매합니다. 2024.04.19해당카페글 미리보기
부티빌더 벨트스쿼트> 바벨로 스쿼트 진행 시 자세가 잘 나오지 않거나 상체에 높은 무게를 실어서 운동하는데 제한을 받는 분들에게도 효과가 좋은 기구 입니다. 📌카드결제 가능! 📌무이자 6개월 가능!! ●국내최저 가격보장!! ●헬스기구 AS보장...
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운동은 파킨슨병이 있는 사람들이 이 질병으로 약해지고 잠재적으로 신경 보호 효과가 있는 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2024.05.13해당카페글 미리보기
하는 스쿼트와 같은 운동을 루틴에 추가하거나, 질문을 하거나 대답을 하면서 동시에 다른 높이의 의자에 앉고 서는 운동을 요청할 수도 있다. 한국에서도 "파킨슨병을 비롯한 신경학적 상태를 전문으로 하는 운동전문가들이 있다. “질병에 대해 알고...
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봄맞이 다이어트? 상·하체 근육 동시에 단련하는 전신 운동 3 2024.05.05해당카페글 미리보기
많은데, 기구 없이도 동시에 운동 효과를 볼 수 있는 방법이 있다. 전신 운동은 상·하체 근육을 고루 사용하기 때문에 시간대비 효과도 좋다. 간단하게 할 수 있는 전신 운동 3가지를 소개한다. ◇플랭크 니업 플랭크 니업은 기본 플랭크 자세에서 니업...
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걷기운동 효과 2024.03.13해당카페글 미리보기
보건기구)에서 신종 질환으로 규정하였습니다. 캐나다 토론토 재활 연구소에서 2015년 엉덩이 근육 감소를 연구하고 발표한 내용을 보면 당뇨병 유발위험 90%, 심장병과 암 유발 위험 20%라고 합니다. 엉덩이가 힘을 잃으면 골반이 정 위치에 자리 잡지...
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[운동] 당장 집에서 장비 없이 할 수 있는 운동 6 2024.03.15해당카페글 미리보기
별다른 기구나 장소도 필요하지 않다. 체중 감량이나 체력, 건강 증진 등을 목표로 당장 운동을 시작하고 싶다면, 집에서 별도...다음과 같은 기본적인 운동들을 할 수 있다. 1. 스쿼트 스쿼트는 다리 주변 근육을 강화해주는 운동 동작이다. / 셔터스톡...
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코어 운동 뜻 효과 코어 운동의 방법 2024.06.28해당카페글 미리보기
부드럽고 효과적으로 제어할 수 있습니다. 대부분의 스포츠에서 요구되는 동작은 코어 근육의 움직임과 밀접한 관련이 있으므로 코어 운동을 통한 근육의 강화는 필수적이라고 볼 수 있겠습니다. 코어 운동의 방법 1. 기본 플랭크 - 팔꿈치와 발끝을...
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튼튼한 허벅지를 만드는 운동 2023.10.15해당카페글 미리보기
것이 필요합니다 그리고 두 가지 운동 모두 보기는 쉽지만 자세를 정확하야 운동 효과를 높일 수 있으므로 겨울을 보면서 자기의...15회 정도를 한 세트로 3세트 정도씩 차차 늘려갑니다. 기구도 필요없고 의지와 실천력만 있으면 누구나 할수 있는 건강...