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헬스장에서 스쿼트 하긴 뭔가 쪽팔려서.... 레그프레스만 하는데..

점프, 스쿼트 등의 운동은 하체 근육의 힘과 지구력에 의해 결정됩니다. 따라서 하체를 잘 단련하면 운동 경기에서 더 좋은 성과를 낼 수 있습니다. 하체 근육을 강화함으로써 부상 예방에도 도움이 됩니다. 하체 근육이 약하면 무릎, 발목, 허리 등 관절...

세상이 멈춘느낌 다리가 후들후들 떨림 이악물고 버팀 너무 힘듬 너무 빡셈 너무 어려움 이제 일주일정도 되오가는데 여전히 힘듬 효과로는 다리근육강화 고혈압 당뇨 심박수 등이 좋은데 특히 고혈압에는 유산소 이상의 효과를 준다고함 근데 개빡셈...

고혈압 잡는 ‘벽 스쿼트’…유산소 운동보다 2배 효과 : 과학 : 미래&과학 : 뉴스 : 한겨레 (hani.co.kr)