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길어질수록 부작용이 이자처럼 늘어남 : 한낮의 졸음, 일시 수면, 수면 발작(자기도 모르게 갑자기 지루하고 고요한 상황에서 잠듦) 분이 쉽게 변함, 스트레스, 불안, 대처능력 결여, 체중 증가, 오한, 면역력 저하, 기면감, 생산성 저하, 집중력 결여...

대부분 남자분들은 하체운동을 중요하다고 생각하지만 막상 시작할려면 힘들다 다양하게 하체을공략해보고 열심히 해보지만 잘못된 운동자세와 지나친 운동시 발생하는 남자만의염증????? 성병?전림선염?여러군데 병원에서의처방 하지만 큰병원에서 검사...

취해야 다리에 충분한 힘이 가해지면서 근력을 효율적으로 활용할 수 있게 된다. 2. 엉덩이 강화 운동 병행 스쿼트를 할 때 일어나는 가장 흔한 부작용은 외반족(발의 변형)과 무릎 붕괴다. 이는 골반 주변 근육인 둔근이 약해서 일어나는 현상이다. 둔근...

않고 부작용도 없어 환자에겐 이상적인 대응 방법이라고 할 수 있다. 고혈압은 다양한 심혈관 및 뇌혈관 질환을 유발하지만 평소...관리를 위해 권하는 생활 습관은 걷기 같은 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이다. 실제로 피트니스클럽 등에서 운동을 한...

죽겠다 싶어 술 좀 줄이고 직장동료들과 점심시간 짬내서 운동한지 일년되었습니다. 안다치게 무조건 안다치게 조심조심 운동...80kg 몇번 찍고 다시 내려옵니다. 제 몸뚱이론 이정도가 부작용 없는 한계점 같더라고요 ㅠㅠ 근데 이정도면 백스퀏으로 어느...

선다. 스쿼트의 흔한 부작용은 발의 변형과 무릎 붕괴다. 이는 골반 주변 근육인 둔근이 약해서 생긴다. 스쿼트는 척추와 등뼈에도 큰 부담이 가는 운동이다. 제대로 된 자세를 취하지 않으면 척추가 다칠 수 있다. 양다리의 균형 맞추기도 중요하다...

팀플레이 운동이다 보니 '누가누가 오래 견디나' 하는 묘한 경쟁심이 붙어 운동의 몰입도가 높다. 하지만 그런 점 때문에 오히려 부작용이 생기기도 한다. 예를 들어 케틀벨 스윙이라는 무거운 물체를 머리 위로 올리는 운동은 몸이 뒤로 넘어가는 경우가...

주사라 부작용이 가능성이 아예 없는 건 아니니 주의. 그리고 효과가 좋은 거지 통증이 단기간에 0이 되는 건 아니고 개인차도 있을 테니까 크게 기대하면 안 됨. 헌동차 때는 진짜 너무 아파서 이틀째에 손에 펜을 고무줄로 묶어 놓고 썼음. 분량도 100점...

300개가 아니고 100개씩 3~4세트합니다. 세트 중간에 복근운동을 하고요. (약5분가량 ) 대퇴사두근을 보니 세로근육이던데 제가...푸른색의 패이는 부분입니다. 유명선수들의 사진을 유심히 봤는데 없더라구요. 혹 저만의 부작용은 아닌지 불안합니다.ㅠㅠ