cafe

헬스장에서 스쿼트 하긴 뭔가 쪽팔려서.... 레그프레스만 하는데..

짧은 시간 큰 효과 얻는 운동 3 하루 10분 정도만 할애해 기존의 푸시업이나 스쿼트 동작을 응용하면 짧은 시간에도 큰 운동효과를 얻을 수 있다. [사진=클립아트코리아] 잠을 충분히 자도 졸음이 쏟아지고 쉽게 나른해진다면 체력을 향상시킬 필요가 있다...

점프, 스쿼트 등의 운동은 하체 근육의 힘과 지구력에 의해 결정됩니다. 따라서 하체를 잘 단련하면 운동 경기에서 더 좋은 성과를 낼 수 있습니다. 하체 근육을 강화함으로써 부상 예방에도 도움이 됩니다. 하체 근육이 약하면 무릎, 발목, 허리 등 관절...

고혈압 잡는 ‘벽 스쿼트’…유산소 운동보다 2배 효과 : 과학 : 미래&과학 : 뉴스 : 한겨레 (hani.co.kr)