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허벅지 안쪽 살 제대로 빼자. 와이드스쿼트 효과 2024.07.29해당카페글 미리보기
◇허벅지 안쪽 살 제대로 빼자! 와이드 스쿼트 효과 와이드 스쿼트는 여성들에게 특히 더 좋은 동작이에요~ 힙업 효과가 뛰어나고 허벅지 안쪽 살 제대로 빼주는 와이드 스쿼트 효과 알려드릴게요~!
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오늘 스쿼트했는데 허벅지가 미친 졸라 아파 나 어떡함?? 2024.02.06해당카페글 미리보기
알바중인데 앉았다 일어나는건 괜찮은데 앉는게 거어어어어어어어어어ㅓ어어어업나 힘들어..;;;;;;; 조졋다 진짜
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허벅지살 돌려 깎기 하는 '이 운동' 꾸준히 하세요 2024.05.28해당카페글 미리보기
운동과 올바른 식습관이 필수적입니다. 여기 허벅지 살을 줄이는데 도움이 되는 운동 몇 가지를 소개합니다. 1. 스쿼트 스쿼트는 허벅지 근육 강화에 아주 효과적인 운동입니다. 발을 어깨 너비만큼 벌리고 서서, 무릎을 굽혀 몸을 낮추고 다시 일어나는...
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🎃스쿼트 운동은 무릎에 약일까 독일까🎃 2024.06.02해당카페글 미리보기
si=_hvXdQgvjvIBVmkO '스쿼트 운동은 무릎에 약일까, 독일까?'(앤드필라테스 심아윤 & 건국대병원 정형외과 이동원) [ 스쿼트는 무릎, 허벅지, 엉덩이 등 하체 근육을 단련시키는 대표적인 운동입니다. 다만, 자세를 올바로 하지 않으면 부상 위험이...
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외발 스쿼트 2024.06.11해당카페글 미리보기
https://m.blog.naver.com/59jinsu/223475908487 2024년 6월 11일 외발 스쿼트 이제는 스쿼트다!! 외발 스쿼트 좌.우 20개씩 3세트 단순히 걷기 보다는 허벅지 근육에는 스쿼트가 좋아요. blog.naver.com
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스쿼트 레그프레스 레그익스텐션 무릎통증없이 근력 운동 하는법! 2024.04.27해당카페글 미리보기
www.youtube.com 스쿼트와 같은 운동을 할 때 무릎이 아프다면 따라해보세요! 요즘 레그익스텐션, 레그프레스, 스쿼트, 런지와 같이 허벅지 근력운동을 할 때 무릎이 아프신가요? 이번 영상을 무릎통증이 발생하지 않는 해부학적 각도에서 무릎통증이 없이...
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스쿼트 한뒤에 허벅지 안쪽 아픈게 맞나? 2023.08.17해당카페글 미리보기
공지 필독- 검색하면 두줄 정도 나오게 됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 홈트할때 스쿼트는 자세 제대로 잡을 자신없어서 안했거든 그러다가 어제 첨으로 몇번 따라해봤단 말이지 근데 그 이후로 허벅지 안쪽이랑 뒷벅지가 알...