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올리는 스쿼트 자세는 직장을 곧게 펴고 대변 배출을 촉진합니다. 발 받침대 사용: 변기 위에 발 받침대를置いて 무릎을 허리...것을 완화하고 대변 배출을 돕습니다. 3. 똥 잘 싸는 법 똥 잘 나오는 자세를 취했다고 해서 반드시 쉽게 변이 나오는 것...

스쿼트할때 호흡법에 대해서 조언 구합니다. 1.바벨을 매고 호흡을 들어쉬고 멈춘 상태로 내려 앉는다. 2.완벽히 일어선 상태에서 멈추었던 숨을 내쉰다. 맞는지요?

잘 몰랐는데... 중량이 넘어갈수록...어지러움증이 많이 생기네요... 여러분들은 스쿼트하실때 호흡법이 어떻게 되시나요? 저 같은 경우는 내려갔다 올라와서 숨을 쉽니다... 답변 부탁드립니다.

웨이트 운동시 호흡이 매우 중요한걸루 알고 있는데요.... 제가 여지껏 호흡을 거꾸로 한것 같아서요,,,ㅠㅜ 웨이트 트레이닝시 정확한 호흡법 좀 알려 주세요여지껏 호흡을 반대로 했는데... 이상 반응도 있나요??