cafe

부족분을 보충해 줍니다. 웜업&마무리제외 최소횟수로 가봅니다. 스쿼트(웜업) 20KG 5회 70KG 5회 X 2SET 120KG 5회 스쿼트(정지) 160KG 1회 170KG 1회 180KG 1회 190KG 1회 200KG 1회(맘에 안드네요.) 200KG 1회 스쿼트(마무리운동) 160KG 10회 화장실에...

및 수리 가능여부 : 올댓휘트니스 ​ 센터전화번호 : 홈짐입니다. 핸드폰 : 판매완료 ​ 안녕하세요^^ 프리모션 브이스쿼트 470에 판매합니다. 사용횟수 5회미만. 설치후 집에서 그냥 방치용 상품입니다. 하지만 이번에 이사로 인한 기구이전으로 스크레치가...

저는 어제 60 7 80 7 100 5 110 5 120 2 100 7 1~3회 1세트 하고 무게 낮춰서 5~8회 1세트 다른분들 어케 하시는지 궁금합니다

강남 최고의 MN FITNESS의 트레이너의 운동 모습으로 연결돼 영상으로 확인할 수 있습니다. 또 책은 스탠딩 형태로 스쿼트 운동을 할 때에는 횟수당 한 번씩 원을 체크하며 나의 운동량을 실시간으로 체크하고, 운동하지 않을 때는 눈앞에 세워두어 운동...

첨부: (★프로필에 본인사진있을경우는 생략 가능) 5. 주소(동까지만) :청주시 용암동 6. 판매물품(모델명) :스쿼트머신 7. 구입일자&사용횟수 :기억안남 8. 구입가격 :기억안남 9. 판매희망 가격 :무분 10.거래우선순위 :댓글 (직거래 or 문자 or 댓글 중...

보니깐 50회씩 해라.. 아님 8~12회 정도무게로 해라.. 글들이 많은데.. 너무 많은 무게로 하면 프리스쿼트라 균형잡기가 힘듬니다... 스쿼트는 무게랑 횟수 세트를 어떤개념으로 해야하는지 궁금합니다 Q2)제가 3대운동(벤치프레스,인클/데드,턱걸,벤트...

스쿼트는 어제, 벤치는 오늘 입니다. 벤치는 제가 요즘 불균형이 많이 심해져서 힘겹습니다. 레그드라이브도 불안정하고 특히...기존에 하던 기립근을 적극적으로 쓰는, 소위 어깨에 지고 하는 데드리프트 방식을 다시 가져오니 횟수는 더 쉽게 쳐지네요.ㅎㅎ

스쿼트 30일 챌린지가 많던데, 만약에 하루 100회, 200회 이렇게 횟수가 많아지면 하루에 나눠서 해도 효과가 괜찮을까요? 한꺼번에 하면...너무 힘들어서요 ㅠ_ㅠ 제가 요가나 파워워킹, 약간 숨찰 정도의 강도(순환운동, 가볍게달리기)를 좋아하거든요...

요새 근력이 꾸준히늘어서 스쿼트할때 바벨에 무게 끼워서 20키로로 12회씩 3번 반복하는데요~ 그게 나은지 아님 무게없이 막 100개이상씩 하는게 나은지 잘모르겠어서요ㅜ 참고로 하비입니당