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오늘 진행한 운동은? 근막이완 (빽스쿼트,오버헤드스퀘트,스프릿스퀘트,런치,힙업) 유산소 50분 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요...만들어드립니다. 필요한것은 의지.. 사연을 담은 동영상을 만들어 보내주세요. 트레이너가 되고싶은분, 비만인분, 마른분...

운동 - 오늘 하루 하신 운동의 종류와 운동 시간, 운동의 양을 되도록 자세히 적어 주세요^^ ☞ 걷기 30분, 스퀘트 15개씩 3set, 다이어트 동영상 3개정두, 등,,,,,(이름을 잘 모르겠어요,,) ▶ 주절주절... ☞ 저희 고모가 바나나를 오븐에 구워줘서 1개...

하세요. 동영상으로 제가 하는 방법은 밑에 링크를 클릭 하세요. https://youtu.be/19QEQBGnZ08 1-3 렙업 빠르게 하는 방법. (초반에 렙20을 얼른 찍으시면 많은 점이 좋습니다.) 한번에 이정도 경치를 얻으면 바로 광속 렙업 입니다. 스샷 참조. 먼저 렙...

파워리프팅 대회입니다. 각 참가하시는 분들이 1주일 안에 자기가 제일 많이 들수 있는 무게를 사진이나 동영상으로 올려줘서 각 데드와 스퀘트 등수데로 점수를 매겨서 종합점수로 등수를 가릴 계획입니다. 지난번에 보디빌딩매니야님이 올려주신 동영상...