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ㅜ 그나저나.. 제가 돈은 없고해서 요즘 걍. 집에서 유산소 운동을 하는데요. 학교 운동장 뱅뱅 돌기.. 0.9kg덤벨 들고 하는데...넓은어깨.. 남자 몸매로 돌변할까 겁이 납니다. 스태퍼의 효과적인. 사용법과. 덤벨로 인한 악영향이 있음. 제게 좀 알려...

4만원 짜리도 있던데...그런거라두 사서 운동하는게 좋을까요.. 아니면 그나마 괜찮아 보이는 몇십만원짜리를 사야될까요.. 참..그리고...스태퍼 하면..종아리에 알이 배기진 않나요... 스태퍼로 운동효과보신분........불쌍한 저에게 정보 좀 주세요...

집에 스태퍼가 있는데요, 계단오르내리기나 걷기대신 스태퍼 해도 효과있을까요? 우리동네는 걸을람 기분이 꿀꿀해서요..ㅜㅜ 집도 3층이라 계단운동 하려면 10번은 올라갔다 내려갔다 해야하고,, 머 구경할 것도 없고,, 누구랑 같이 걸을 사람도 없고...

공원에 나가지 못하여..집안에서 티비 신청하면서..스태퍼를 하고 있거든여.. 글구...아령을 들고 하는데..들고 하지 않을때보다..운동효과는 더 있게져? 스태퍼의 운동효과는 어느부분에서 느낄수 있고... 어느정도가 좋은지..좋은 답변 부탁드리겠습니다..

대부분 근력을 키워주거나 유연성을 길러주는 정도의 효과가 있다고 생각하면 된다. 둘째, 체중감량에 효과가 있는 유산소 운동...일반적으로 러닝머신, 실내용 자전거, 스태퍼 등의 유산소 운동기구를 이용해 30∼40 분 정도의 운동을 지속적으로 실시...

밖으로 나가서 하는 걷기나 달리기는 좀 그렇고.. 집에서 티비 보면서 하려고 요즘 스태퍼랑 사이클중 고민인데.. 어떤게 더 효과가 좋을까요?? 스태퍼 많이 하면 무릎연골 다 나간다는 말도 있고.. 해보신 분 있으시면 조언 부탁드려요~^^

해도 효과가 없는 이유 운동 뒤 많이 먹거나 지치기 때문 몇 달간 또는 몇 년간 꾸준히 운동을 해왔지만 살은 빠질 생각을 하지 않는다면? 당신의 운동 방법이 잘못되었기 때문이다. 최근 미국 건강잡지 사이트 셰이프닷컴은 잘못된 운동법 5가지와 그에...

운동 조깅이나 등산 등 골조직에 체중을 확확 실어주는 운동. 스태퍼도 좋다. 또 근육을 강화하고 골조직에 자극을 주는 웨이트...아쿠아 로빅, 자전거 타기 등 체중을 싣지 않는 운동은 효과가 없다. 당뇨병 환자는 무엇보다 저혈당으로 인한 쇼크나 졸도...

운동 효과 높여주는 고수들의 플레이 리스트. 케이티 in 퓨어 요가 곡명 / 뮤지션 Jaia Ganesha / Dum Dum Project Natrani(Queen of Dance) / Chinmaya Dunster Aad Guray / Deva-premal 요가는 호흡과 인내력이 가장 중요하다. 반복되는 리듬이 집중력을...