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LTS-105 레터럴로우 LTS-106 하이로우 LTS-107 프론트풀다운 LTS-108 암컬 LTS-109 트라이셉스익스텐션 LTS-110 레그익스텐션 LTS-111 닐링레그컬 ★ 신제품 '타우러스' 출시! (완벽한 좌우 독립 핀머신) ★ 렉스코 머신 전국 최저가! ★ 압도적인 판매량...

[슬와근] 스탠딩 레그 컬 (Standing leg curl) - 서서 다리 말아올리기 허벅지 후면 근육인 슬와근과 엉덩이의 둔근을 단련하는 데 효과적인 운동입니다. 단순 관절 운동으로서 적당한 무게로 동작해서 정확한 자세로 실히하는 것이 중요합니다. 일어선...

머신-스텐딩 레그 컬 Machine /Standing leg curls -기구 앞에 선다. -종아리 뒤쪽을 접촉부위가 아킬레스건이 되도록 패드롤러에 댄다. -기구의 손잡이를 잡고 균형을 잡는다. -수평선 이상이 될 때까지 발뒤꿈치를 올리고 넓적다리를 살짝 앞으로...

[둔근] 스탠딩 레그 컬 (Standing leg curl) - 서서 다리 말아올리기 무릎관절만 참여하는 단순 관절 운동이지만, 동작시 골반관절로 동작하는 느낌으로 운동하면 둔근에 효과적인 자극을 줄 수 있습니다. 즉 무릎관절로 동작하면 허벅지 뒤쪽에 자극이...

스탠딩 레그 컬 (Standing leg curl) 엉덩이 신장에도 슬와근이 관계하므로 서서 레그 컬을 실시하면 슬와근의 단두에 보다 많은 운동부하가 가해져서 유리하다. 2-3가지의 기구가 있는데 본인에게 맞는 기구를 사용한다. <운동순서> ① 레그 컬 기구에...

<하체 운동> 밴드 스탠딩 레그 컬 운동동작 설명 ● 밴드를 문 아랫쪽에 고정 시킵니다! ● 문 앞에 의자를 놓습니다! ● 밴드를 한쪽 다리에 고정 시킨 다음 의자를 잡으세요! ● 무릎은 살짝 구부려 줍니다! ● 한쪽 다리를 뒷쪽으로 구부려 주세요...

스포츠모델, 비키니 프로들과 상의 후 정했고 여러 센터로 운동 찾아가시는 분들은 뉴텍 신상들 포함 핵프레스와 닐링레그컬, 스탠딩쓰러스트까지 다 있는 센터들은 많이 없다는거 아실거에요. 예산이 남아서 기존 머신 배치 후 뉴텍 더 추가 할 계획...

시작 자세 (STARTING POSITION) ▶ 의자를 놓고 의자를 보고 섭니다! ▶ 무릎을 살짝 구부려 줍니다! ▶ 양손은 의자를 잡아 주시고 한쪽 다리를 살짝 들어 주세요! 동작 설명 (MOVEMENT) ▶ 한쪽 다리를 뒷쪽으로 구부려 주세요! ▶ 무릎은 움직이지...

옥시즌10종) [뉴텍머신 23년 2월 구입] -렛풀다운(하이풀리) -시티드체스트프레스 -팩덱플라이 -스탠딩레터렐라이즈 -레그익스텐션 -레그컬 -파워레그프레스 -와이드풀다운프론트 -파워랙 -스미스머신(수직형) -케이블크로스오버 [옥시즌머신 20년 6...