cafe

[다이어트 등운동 41] 케이블 스탠딩 로우 (Cable Standing Low Row) 시작 자세 (STARTING POSITION) ▶ 케이블을 맨 아랫쪽에다 고정 시킵니다! ▶ 케이블에 스트레이트바를 끼우고 두손으로 잡습니다! ▶ 케이블을 마주보고 선 다음 등을 펴고 무릎을...

제목대로 저 2개 차이점이 있을까요? 서서하는거랑 앉아서 하는게 운동부위가 다른지 해서요 화요일엔 원 암 로우하고 금요일엔 저 2개 중 하나 하려고 하는데.. 헬스장에 시티드 로우 케이블 머신이 없음....

서서하면 스탠딩이 되는것처럼 동작의 단어를 이해하시면 한번에 기억이 납니다. 그러니 누군가 시티드 케이블 로우라고 하지 않고 케이블 시티드 로우하고 한들 틀렸다고 말할수는 없는겁니다. 물론 공통적으로 칭하게 되는 명칭이 있긴 하지만요.. 여튼...

때 ■ 가운데 승모근 가운데 등 상부에 위치한 다이아몬드 모양의 커다란 근육 견갑골을 모아 당길 때 스포츠 적용 스탠딩 리어-델트 케이블 플라이에서처럼 팔을 수평으로 외전시킬 때 중요한 역할을 한다. 로우, 양궁, 테니스, 야구, 체조, 레슬링처럼...

아리타원장의 필라테스 요가 헬스 무용 댄스 등 여성 운동지도자를 위한 근력 향상 웨이트트레이닝 후면 근력강화 운동 스탠딩 자세로 안정근 강화까지 향상 시켜주는 운동동작 케이블 스탠딩 로우 케이블 로우

케이블을 이용하여 한팔 옆으로를 하면 두 가지 유리한 점이 있다. 이 운동은 먼저 몸의 한쪽을 분리시켜 주고 그 다음 다른쪽을 분리시켜 준다. 케이블은 중력에 관계없이 지속적인 긴장감을 준다. 1. 팔을 내린 핸들을 잡아 몸을 가로지르도록 핸들을...

하이케이블로우 스텐딩케이블로우 로우케이블로우 운동부위가 어딘지 알고싶습니다. 1.하이를하면 등이면 등 어디쪽이 운동되는지 로우케이블로우면 등 상부쪽인지 하부쪽인지 궁금합니다. 2.클로즈그립과 로프의 차이점도 궁금합니다. 3.렛풀다운시 좁개...

저녁 - 블루베리스무디, 땅콩 (INSPIRE FT2 기계) 와이드 케이블 랫 풀다운 63.4kg 22개씩 3세트 시티드 로우 63.4kg 22개씩 3세트 tricep 푸쉬다운 18.1kg 28개씩 3세트 face 풀 18.1kg 40개씩 3세트 대둔근 pull through 54.5kg 60개씩 3세트 풀업(밴드...

10종) [뉴텍머신 23년 2월 구입] -렛풀다운(하이풀리) -시티드체스트프레스 -팩덱플라이 -스탠딩레터렐라이즈 -레그익스텐션 -레그컬 -파워레그프레스 -와이드풀다운프론트 -파워랙 -스미스머신(수직형) -케이블크로스오버 [옥시즌머신 20년 6월 구입...