cafe

머신과 스텝퍼 이런식으로 매일 2~3 가지씩 섞어서 해 주세요^^ 또 종류만 바꾸어서 해주는 것보다 방식도 바꾸어 해 주는것이...돌리고~ 또 어떤날은 강도를 높여서 보통으로 돌리고~ 모 이런식으로 방법도 바꾸어 주어야 된다는 것이지요~ 또 한 가지...

이걸 해결해 줄수 있는 방법을 알려 드릴께요~ 유산소 운동의 변화를 주는것이지요~ 유산소운동은 자꾸 다른걸 해주는것이 효과...싸이클 또 어떤날은 싸이클과 줄넘기~ 또 어떤날은 런닝머신과 스텝퍼 모 이런식으로 매일 2~3 가지씩을 총 유산소 운동...

몸짱 헬스 운동방법 - 방안에서 할 수 있는 퍼펙트 운동 ① 스테퍼&짐볼 춥다고 방에서 뒹굴거리는 것은 절대 사절이다. 겨울내 붙은 군살 때문에 새학기가 되면 땅을 치고 후회할 테니까 실내에서 할 수 있는, 근육 단련과 다이어트 효과가 퍼펙트한 다양...

운동 형태와 방법에 따라 유산소 운동과 무산소 운동으로 나누어 집니다.유산소 운동은 쉽게 산소를 필요로 하는 운동으로 우리...완전히 구별하는 것은 힘들지만 걷기,조깅,싸이클,스텝퍼,줄넘기,크로스 컨츄리,하이킹,노젓기등 산소가 많이 공급되면서...

괜찮은 방법. 아스팔트에서 달리게 되면 무릎관절에 무리가 올 수도 있는데 충격흡수 장치가 되어 있는 기구 위에서 뜀으로 인해 관절을 보호할 수 있다는 장점이 있다. 그러나 유산소 운동 중 상해 위험이 가장 높은 기구이다. 특히 기구가 아직 멈추지...

Stepper(스텝퍼) 운동방법 및 효과 ◆ 운동방법 손잡이를 잡고 발판에 두발을 올려놓고 체중을 실어서 두발을 번갈아 가 며 밟는다. 처음 사용하는 사람은 무릎의 각을 작게하여 대퇴근력을 단련시킨 후 운 동 의 각을 크게 한다. 운동 중 발판에서 발을...

밖에 안될것같았는데... 살이 안빠져요. 데일리에 순환3세트넣고 스테퍼30분하는데 2주동안1키로 빠졌어요..ㅠㅠ 음식은 아침에...먹어요. 안먹을때도있구요. 생각보다 너무 안빠지네요 제 방법에 문제가 있는걸까요. 좀더 빨리 빼야하는데 방법좀 알려...

되기 때문에 매일 같은운동에는 적응이 된답니다. 그러므로 어떤날은 런닝머신과 싸이클 또 어떤날은 싸이클과 줄넘기, 또 어떤...하면 도움이 됩니다. 또 종류만 바꾸어서 해 주는 것보다 방법도 바꾸어 해 주는것이 좋습니다. 어떤날은 런닝머신을...

5가지 방법을 통해 성공적으로 식욕을 다스려서 셋포인트를 낮추는 사람들도 있을 것이고 그렇지 못한 사람들도 있을 것입니다. 하지만 식욕을 제대로 다스리지 못해 실패했다고 자책할 필요는 없습니다. 비만은 고혈압이나 당뇨병 같은 ‘질병’이고 그...