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퇴계동)필라테스,스텝박스,근력운동 2024.03.06해당카페글 미리보기
7시10분 8시30분 - #스트레칭봉+스텝+근력+필라테스 #소도구필라테스 #스텝댄스유산소 #스텝근력 #덤벨,케틀벨,매트근력 #타바타유산소 #타바타근력 #타바타스트레칭 #체형교정 #다이어트 #스트레칭봉 #매트스트레칭 #종합운동센타 - 이벤트중~ 선착순모...
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스텝박스 단체운동ㅡ달서구쪽 2022.12.28해당카페글 미리보기
혹시 저거 바닥에놓고 여러명이 움직이며 운동하는곳 있나요? 점핑다이어트 4개월하니지겹고.. 혼자하는고 함께하는운동 찾고있어서요.. 점핑을 강사가 앞에서 의샤의샤하며해야 재밌을것같은데...지금하는곳은 스크린영상보고 따라하구~~강사는 가만히...
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[스텝박스] 15분 스텝 다이어트 운동으로 체지방 쏙~빼기! - 기초스텝 2편 2010.04.01해당카페글 미리보기
안녕하세요.^^ 셀러오입니다. 스텝박스 유산소 운동 기초스텝 2번째 시간이예요. 스텝박스 운동은 계단오르기 + 걷기를 합친 운동이라고 보면 됩니다. 계단오르기는 하체 근육을 많이 쓰는 운동이라 칼로리 소모율도 매우 높고 특히 예쁜 궁댕이를 만들어...
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[하남미사] 오후 gx강사님 구인합니다. 근력, 태보, 스텝 2024.02.05해당카페글 미리보기
문스타휘트니스 미사점 화목 오후 7:30~8:20분 근력 강사님 구인합니다. 바, 플레이트, 스텝박스 덤벨 등 소도구 이용해서 다양하게 근력수업 가능하신 강사님 구인합니다 요가 줌바 필라테스 다이어트댄스 스피닝 수업진행중이며 근력수업 외에도 바디...
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2월부터 오후 화/목 8:00시 스텝박스or다이어트댄스/필라테스 강사구인합니다. 2012.01.25해당카페글 미리보기
확인 후 전화 드리겠습니다. 일산덕이동 에서 자동차로 5분거리에 있습니다. 2월 부터 진행해주실 쌤 모십니다. 종목은 스텝박스나 다이어트댄스or 필라테스중 지원해주시구요^^ 수업이 정해지진 않았습니다... 급하게 구인하는거라서 종목을 다양하게...
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[스텝박스] 15분 스텝 다이어트 운동으로 체지방 쏙~빼기! - 기초스텝 3편 2013.01.19해당카페글 미리보기
안녕하세요 셀러오입니다. ^^ 오늘은 연속 포스팅 중인 '스텝박스 에어로빅' 운동 3편입니다. 집에서 할 수 있는 유산소 운동 중 상당히 좋은 운동이 이 스텝박스 에어로빅입니다. 왜냐면 방 안에 '계단'을 옮겨둔 개념이니까요 .^^ 우리 카페를 보면 TV...
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다이어트 - 스텝박스 스트레칭 2006.09.07해당카페글 미리보기
다이어트 - 스텝박스 스트레칭 오른발을 스텝박스 위에 올리고 반대쪽 다리를 옆으로 하여 무릎을 번쩍 들어준다. 상체는 무릎과 같은 쪽으로 기울여 옆구리와 복부를 자극한 뒤 다시 제자리로 돌아온다. 연속으로 움직이며 반대도 같이 한다. 박스에 앉아...
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2024년 4월 2주차 활동내용입니다. 2024.04.12해당카페글 미리보기
오전 프로그램으로는 다이어트 교실을 하였습니다. 스텝박스, 스핀바이크, 로잉머신 등 여러가지 운동기구를 이용하여 열심히 운동해보았습니다. 오후 프로그램으로는 벚꽃 나들이를 갔습니다. 예쁜 벚꽃길을 걸으며 산책을 하였으며 이후에는 학서지를...