카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
스텝박스 운동법 2014.02.27해당카페글 미리보기
예쁜 핑크색 스텝박스가 들어왔습니다. 어떤 운동 기구든 그 기구를 이용해서 운동하는 방법을 안다면 최고의 운동이 될것입니다. 운동하는 시간이 많다면 휴식도 충분히 취해주어야 한다는 것 아시죠? 오셔서 벽에 매달리기가 정말 힘들 땐 그냥 편하게...
-
해당카페글 미리보기
-
'스텝박스 운동, 체중을 이용한 다이어트 운동법' 2014.07.05해당카페글 미리보기
-
한국스텝박스 지도자 3급.2급. 자격 세미나 2018.03.15해당카페글 미리보기
또한 스텝박스 운동을 통해 얻을 수 있는 효과를 쉬운 이론 실기 교육 시간을 통해 전해드리며 스트레칭 및 재활 프로그램 (요실금.O.X 다리, 오십견, ,맛사지.) 으로 지도자분들의 격을 높여 드리겠습니다. 일 시: 2018년 04월 14일(토요일) 시 간: 오후...
-
다이어트 - 힙운동에 맞는 운동법 2006.09.07해당카페글 미리보기
된다. 하체의 대사 기능이 떨어지면 노폐물이 쌓여 피하지방이 축적되기 쉽기 때문이다. ● 종아리살 빼는 스텝 밟기 운동법 1. 스텝박스나 계단에서 상체를 세운 채 발 끝으로 선다. 균형을 잡기 힘들면 상대의 어깨에 팔을 올려본다. 2. 허리 위에 양팔...
