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스텝박스 운동법 2014.02.27해당카페글 미리보기
예쁜 핑크색 스텝박스가 들어왔습니다. 어떤 운동 기구든 그 기구를 이용해서 운동하는 방법을 안다면 최고의 운동이 될것입니다. 운동하는 시간이 많다면 휴식도 충분히 취해주어야 한다는 것 아시죠? 오셔서 벽에 매달리기가 정말 힘들 땐 그냥 편하게...
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코로나19 비대면 온라인체육관 동영상 18차(8월 스텝박스를 이용한 운동법 ) 2021.08.17해당카페글 미리보기
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'스텝박스 운동, 체중을 이용한 다이어트 운동법' 2014.07.05해당카페글 미리보기
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한국스텝박스 지도자 3급.2급. 자격 세미나 2018.03.15해당카페글 미리보기
또한 스텝박스 운동을 통해 얻을 수 있는 효과를 쉬운 이론 실기 교육 시간을 통해 전해드리며 스트레칭 및 재활 프로그램 (요실금.O.X 다리, 오십견, ,맛사지.) 으로 지도자분들의 격을 높여 드리겠습니다. 일 시: 2018년 04월 14일(토요일) 시 간: 오후...
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다이어트 - 힙운동에 맞는 운동법 2006.09.07해당카페글 미리보기
된다. 하체의 대사 기능이 떨어지면 노폐물이 쌓여 피하지방이 축적되기 쉽기 때문이다. ● 종아리살 빼는 스텝 밟기 운동법 1. 스텝박스나 계단에서 상체를 세운 채 발 끝으로 선다. 균형을 잡기 힘들면 상대의 어깨에 팔을 올려본다. 2. 허리 위에 양팔...
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2012년 1월7일 Step Mania!! 매주 진행되는 스텝워크샵 2012.01.03해당카페글 미리보기
안녕하세요 스텝강사 문장한입니다.. 스텝박스운동을 사랑하시는 모든분들께 드리는 희소식!!! 2012년 1월7일부터 매주 토요일...독일에서의 경험을 바탕으로 최신유행하는 스텝의 수업방식과 풀이법을 경험하실수있습니다.. 참여하신 여러분께 매주 최고...
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9.발가벗고 왈츠연습(이미지/설명글/태그) (완료) 2024.10.18해당카페글 미리보기
연습, 댄스일기, 왈츠, 청노루, 춤연습, 댄스스포츠입문, 땀나는연습, 홈트레이닝, 춤연습일기, 춤잘추는법, 운동루틴, 왈츠기본스텝, 왈츠박스스텝, 댄스스포츠기초, 이 태그들은 영상 내용과 관련된 키워드를 포함하고 있어 검색에 유리할 것입니다...
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19. [댄스일기] 나의 왈츠 이야기 - 베이직 연습 2024.09.26해당카페글 미리보기
루틴으로 스텝 공부가 이루어지고 있었다. 사부님이 베이직 연습을 많이 하라고 요구하셨다. 그리고 정확히 어떻게 해야 하는지 몇 번에 걸쳐서 가르쳐 주셨다. 원은 자연스럽게 다운과 스윙하고, 투는 천천히 길게 라이징하고, 그리고 마지막 동작은...
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몸이 근질근질… “움직여야 산다” 2024.09.07해당카페글 미리보기
것을 추천한다. ‘스텝박스’는 하체, 복부, 전신운동을 할 때 난이도를 조절해 효과적으로 운동을 할 수 있도록 도와주는...아령, 플레이트 등과 같이 무게별로 이용할 수 있다. 초보자들이 사용하기엔 다소 난이도가 있는 소도구여서 사용법과 운동...