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스텝 박스로 운동하는 동영약 혹시 파일로 받을 수는 없을까요? 아.. 간절히 원해요.. 부탁드립니다. XX@XX

또한 스텝박스 운동을 통해 얻을 수 있는 효과를 쉬운 이론 실기 교육 시간을 통해 전해드리며 스트레칭 및 재활 프로그램 (요실금.O.X 다리, 오십견, ,맛사지.) 으로 지도자분들의 격을 높여 드리겠습니다. 일 시: 2018년 04월 14일(토요일) 시 간: 오후...

된다. 하체의 대사 기능이 떨어지면 노폐물이 쌓여 피하지방이 축적되기 쉽기 때문이다. ● 종아리살 빼는 스텝 밟기 운동법 1. 스텝박스나 계단에서 상체를 세운 채 발 끝으로 선다. 균형을 잡기 힘들면 상대의 어깨에 팔을 올려본다. 2. 허리 위에 양팔...

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안녕하세요 스텝강사 문장한입니다.. 스텝박스운동을 사랑하시는 모든분들께 드리는 희소식!!! 2012년 1월7일부터 매주 토요일...독일에서의 경험을 바탕으로 최신유행하는 스텝의 수업방식과 풀이법을 경험하실수있습니다.. 참여하신 여러분께 매주 최고...

루틴으로 스텝 공부가 이루어지고 있었다. 사부님이 베이직 연습을 많이 하라고 요구하셨다. 그리고 정확히 어떻게 해야 하는지 몇 번에 걸쳐서 가르쳐 주셨다. 원은 자연스럽게 다운과 스윙하고, 투는 천천히 길게 라이징하고, 그리고 마지막 동작은...

것을 추천한다. ‘스텝박스’는 하체, 복부, 전신운동을 할 때 난이도를 조절해 효과적으로 운동을 할 수 있도록 도와주는...아령, 플레이트 등과 같이 무게별로 이용할 수 있다. 초보자들이 사용하기엔 다소 난이도가 있는 소도구여서 사용법과 운동...

멋진걸~ 운동하는 녤이 넘 멋시떠 나 또 새벽부터 반한거 같으다 야 나 자야되는데 왜 또 설레게 만드냐고~~ ㅋㅋㅋ 자야 되는데 이거 찾아보느라 새벽내내 못자자너~ ㅋㅋㅋ 됴아됴아~~ 😄😄😄😄😄 완전 대에박~~ 멋쪄~~ https://x.com/haru_1210_/status...