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좋은 방법 6가지 관절염이 있는 사람은 운동을 쉬어야 할까? 꼭 그렇지는 않다. 오히려 비활동적인 생활이 관절 퇴화와 염증 악화를 더 부추길 수 있다. 관절을 강화하고 유연성을 높이기 위해서는 유산소와 근력 운동을 병행 해야 한다. ‘프리벤션닷컴...

좋은 천국의 계단을 집에서도 할 수 있는 방법은 없을까요? 시중에 스텝밀 제품과 비슷한 운동 기구로 ‘스텝퍼’가 있습니다. 스텝퍼는 집에서 간편하게 운동할 수 있는 기구로 가격대가 저렴해 부담 없이 구매할 수 있지만 운동 효과는 스텝밀에 크게...

머신과 스텝퍼 이런식으로 매일 2~3 가지씩 섞어서 해 주세요^^ 또 종류만 바꾸어서 해주는 것보다 방식도 바꾸어 해 주는것이...돌리고~ 또 어떤날은 강도를 높여서 보통으로 돌리고~ 모 이런식으로 방법도 바꾸어 주어야 된다는 것이지요~ 또 한 가지...

Stepper(스텝퍼) 운동방법 및 효과 ◆ 운동방법 손잡이를 잡고 발판에 두발을 올려놓고 체중을 실어서 두발을 번갈아 가 며 밟는다. 처음 사용하는 사람은 무릎의 각을 작게하여 대퇴근력을 단련시킨 후 운 동 의 각을 크게 한다. 운동 중 발판에서 발을...

스텝퍼를 구입해서.. 저녁에 30분씩 하고 있는데요.. 여기 까페에서 스텝퍼를 하면 하체 살이 빠진다고 해서.. 비오는날은 밖...어떻게 운동하셨나요??? 특히 종아리를 빼고 싶거든요~ :) 하체살 빼보신분 리플 부탁드려요~~ 좋은 운동방법 좀 가르쳐...

쭉~내려갔다 올라갔다 해야하는건가요 아님 쪼금씩 오르락 내리락 빨리빨리 해야하는건가요? +_+ 제 목적은 허벅지와 힙업 ... 알려주세용 ^ ^

헬스 몸짱 운동방법 - 다이어트 기구 운동 - 스텝퍼 운동특성 및 효과 스테퍼는 계단 오르내리기를 제자리에서 할수 있도록 만들어 놓은 기구로서 계단을 오르내리는 효과를 볼 수 있는 실내 운동기기다. 깜찍할 정도로 작은 제품부터 러닝머신 절반 정도...

두달전부터 스텝퍼를 일주일에 4일정도 40분씩 하는데 종아리 알통이 더 커지는것 같아요. 스텝퍼할때 발판이 발을 반만 걸치고 하는데 스텝퍼 사용 방법이 틀린건가요? 전 날씬한 종아리 한번 가져보는게 소원인데 어떤운동을 해야할까요? 답변부탁...

이걸 해결해 줄수 있는 방법을 알려 드릴께요~ 유산소 운동의 변화를 주는것이지요~ 유산소운동은 자꾸 다른걸 해주는것이 효과...싸이클 또 어떤날은 싸이클과 줄넘기~ 또 어떤날은 런닝머신과 스텝퍼 모 이런식으로 매일 2~3 가지씩을 총 유산소 운동...