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장점은 무엇인가요? 사실 스텝퍼의 최대 장점은 장소 제약 없이 어디서든 운동할 수 있다는 점이죠. 그리고 공간 차지도 크지 않아서 좁은 자취방에서도 충분히 활용가능하답니다. 또한 칼로리 소모량이 높아서 다이어트용으로도 아주 좋아요. 물론 너무...

점차 시간을 늘려나가야 합니다. 건강 효과를 높이려면 스텝밀의 난간을 잡지 않고 스스로 균형을 잡으며 운동을 진행하는 게 좋습니다. 관절 부상 주의하기 스텝밀 기구를 사용할 때는 허리를 곧게 펴고 가볍게 하체를 움직이면서 시작하도록 합니다...

스텝퍼를요..한번할때 몇분이상 해야 될까요?? 제가 무게가 너무 나가가지구 스탭퍼 와이어가 2번째 끈어졌다는..ㅠ.ㅠ 구입한...ㅠ.ㅠ 스탭퍼로 한 5~6키로 빼서 이게 저한테 맞는 운동 같은데.. 흠..한 30분씩 끈어서 해두 운동 되겠죠?? 30분씩 2세트나...

있는 시간에 하세요. * 이 운동만 하고 계속 앉거나 누워있지 말고 틈나는대로 움직여주세요.(틈새운동) * 저녁에 이 프로그램을 한다면, 아침에는 약 20~30분 정도 아령파워워킹을 하면 좋습니다. * 아무리 운동 잘 해도 너무 적거나 많이 먹거나, 영양...