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난 상체비만이거든 근데 스텝퍼 하면 허벅지만 터질것같고 상체는 별 느낌도 없는데 상비한테는 스텝퍼 효과 별로 없는걸까

집에 서랍장 가득 옷이 천지삐까리인데 옷 새로 사기싫어서 돈 드니까.. 집에있는것만으로도 충분하고 넘치는데ㅠㅠ 평소 운동은 수영 주2-3회 다니는데 나는 양아취 강습반이라..ㅋㅋ 설렁설렁 요령피우면서 하게되서 유지!정도로만 하고 스텝퍼 주1-2회...

칼로리 소모만으로 생각할수는 없습니다. 걷기 운동을 통해 근육과 신진대사등 부수적으로 얻을수 있는 효과들이 너무나도 많기 때문입니다. ​ 스텝퍼 ​ ​ 나이를 먹을수록 신진대사율은 더욱 떨어집니다. 그럼에도 불구하고 오히려 운동량은 더욱 부족해지죠...

감소 효과를 크게 볼 수 있습니다. *유산소 운동의 종류 걷기(파워워킹) 가장 쉽게 누구나 할 수 있는 운동이며 몸 전체를 사용합니다. -허리를 곧게 세우고 가슴을 펴고, 아랫배에 힘을 주고, 시선은 전방을 봅니다. -다리는 곧게 뻗으며 양 무릎이 스칠...