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스텝퍼 운동 효과, 스텝퍼의 종류와 고르는 법 2023.04.03해당카페글 미리보기
런닝머신과 사이클을 못타고 있답니다ᅲᅲ 그래서 다른 운동기구를 찾아보다가 발견한것이 바로 이 스텝퍼라는 기구입니다! 이름 그대로 계단오르기 운동을 하는 기구인데요, 제가 직접 써보고 느낀점들을 알려드릴게요. 스텝퍼란 무엇인가요? 흔히 알고있는...
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옷 새로사기 싫어서 요 근래 열흘 운동빡세게했는데 스텝퍼 진짜 효과있긴해 2023.08.01해당카페글 미리보기
집에 서랍장 가득 옷이 천지삐까리인데 옷 새로 사기싫어서 돈 드니까.. 집에있는것만으로도 충분하고 넘치는데ㅠㅠ 평소 운동은 수영 주2-3회 다니는데 나는 양아취 강습반이라..ㅋㅋ 설렁설렁 요령피우면서 하게되서 유지!정도로만 하고 스텝퍼 주1-2회...
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스텝퍼 걷기 운동 해야 하는 이유 2023.06.17해당카페글 미리보기
칼로리 소모만으로 생각할수는 없습니다. 걷기 운동을 통해 근육과 신진대사등 부수적으로 얻을수 있는 효과들이 너무나도 많기 때문입니다. 스텝퍼 나이를 먹을수록 신진대사율은 더욱 떨어집니다. 그럼에도 불구하고 오히려 운동량은 더욱 부족해지죠...
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체지방 감소 효과에 탁월한 유산소 운동 2022.12.20해당카페글 미리보기
감소 효과를 크게 볼 수 있습니다. *유산소 운동의 종류 걷기(파워워킹) 가장 쉽게 누구나 할 수 있는 운동이며 몸 전체를 사용합니다. -허리를 곧게 세우고 가슴을 펴고, 아랫배에 힘을 주고, 시선은 전방을 봅니다. -다리는 곧게 뻗으며 양 무릎이 스칠...
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한 달만 해도 살 쭉쭉 빠지는 운동 2024.06.08해당카페글 미리보기
합니다. 집에선 할 수 없을까? 이렇게 운동 효과가 좋은 천국의 계단을 집에서도 할 수 있는 방법은 없을까요? 시중에 스텝밀...갈 여유가 없거나 집에서 운동을 해야 한다면 스텝밀 대신 스텝퍼를 구입하여 운동하는 것도 추천합니다. 스텝밀의 버전...
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[필독] 우울감의 원인이 운동 부족 때문일 수도 있다. 2023.05.16해당카페글 미리보기
9,900원)옴므 올인원 바디브러쉬 1개 (+8,900원)리빙 쓰 akei.shop 아래 제품은 내가 매일 사용하고 있다. 스텝퍼로서의 성능과 운동 효과는 매우 우수하나, 층간소음을 신경 써야 하는 공간에서는 사용을 좀 고민해봐야 한다. 밑에 푹신한 스펀지 같은 걸...
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스텝퍼 운동효과...-_- 2001.07.12해당카페글 미리보기
스텝퍼를 오늘 샀거덩여..? 운동효과가 이써여..? 지금 하고 있는 중인데 별로 안 힘드네여...-_- 내 기운이 세서 그런가...--;; 암튼여... 스텝퍼 효과 있는지 좀 알려주세여..^^ 어디에 효과가 있는지두여....^^
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[실천 다이어트 미션 22호] - 웨이트트레이닝 FAQ / 순환운동의 운동효과 [빠진부위운동+유산소운동!] 2006.10.19해당카페글 미리보기
운동 - 스텝퍼, 제자리걷기, 줄넘기, 자전거) 근력운동 후 유산소운동을 하면 체지방이 훨씬 효율적으로 소모가 됩니다. 오랜 도시생활자의 워킹 마사이 워킹 20분~30분 정도 파워워킹을 하시고 오시면 됩니다. 파워워킹이란 보폭을 크게하고 팔을 얼굴...
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제자리 걸음/스텝퍼의 운동효과 2006.09.19해당카페글 미리보기
제자리 걸음/스텝퍼의 운동효과 제자리걸음은 좋은 전신의 유산소운동이다. 일반적인 걷기는 매우 좋은 운동으로 알려져 있는데 그 효과는 어떨까? 우선 운동강도면에서 일반 걷기보다 떨어진다. 걷기 속도가 같아도, 체중에 해당하는 질량을 이동거리만큼...